태그 수면
6 게시글
침대에서 일어나기 힘들 때: 심한 피로일까, 우울증일까?
심한 피로는 쉬면 나아지는 경우가 많지만, 우울증은 더 폭넓고 지속적인 변화를 동반해요. 무엇을 살펴보...
왜 모든 일을 지나치게 생각할까? 흔한 원인 네 가지
생각의 반복은 불확실함, 결과를 통제하려는 시도, 끝내지 못한 결정, 심한 피로에서 비롯되는 경우가 많아...
마음챙김과 지나친 생각: 실제로 도움이 되는 방법
마음챙김이 생각을 더 많이 하는 시간이 되면 같은 생각을 곱씹는 반추가 심해질 수 있어요. 몸의 감각에...
청소년 우울증 징후: 부모를 위한 안내
기분, 수면, 학교생활, 관계에서 어떤 변화에 주의를 기울여야 하는지 알아봐요. 차분하게 대화를 시작하는...
생각이 쉴 새 없이 이어질 때: 지금 진정하는 방법
감각에 집중해 밀려드는 생각의 속도를 늦추고, 미처 정리하지 못한 걱정은 잠시 적어두세요. 생각을 지울...
자가 관리와 도구
꾸준히 이어 가는 마음 돌봄 습관 만들기
큰 결심은 금세 흐지부지되기 쉬워요. 모든 것을 바꾸려 하기보다 작고 반복할 수 있는 실천을 선택해 습관...
