Tag sono
6 Publicações
Não consigo sair da cama: exaustão ou depressão?
A exaustão costuma melhorar com descanso, enquanto a depressão envolve uma mudança mais ampla e dura...
Por que penso demais em tudo? Quatro causas comuns
Pensar demais costuma surgir da incerteza, de tentativas de controlar os resultados, de decisões em...
Atenção plena e pensamentos excessivos: o que realmente ajuda
A atenção plena pode piorar a ruminação quando vira mais pensamento. Prefira a atenção ao corpo, per...
Sinais de depressão em adolescentes: um guia para pais
Saiba quais mudanças no humor, no sono, na escola e nos relacionamentos podem precisar de atenção, c...
Como parar pensamentos acelerados agora: uma pausa rápida
Use seus sentidos para desacelerar uma enxurrada de pensamentos, dê às preocupações inacabadas um lu...
Autoajuda e ferramentas
Como criar uma rotina de saúde mental que dure
Grandes resoluções perdem força rápido. Em vez de uma revolução, escolha passos pequenos e repetívei...
