Tag Schlaf
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Keine Kraft aufzustehen: Erschöpfung oder Depression?
Erschöpfung wird nach Erholung meist leichter. Bleibt die Kraft über Wochen aus, zählen auch Stimmun...
Innere Anspannung lösen: Konkrete Hilfe für den Körper
Kiefer fest, Schultern hoch, Atem flach: Mit kleinen Bewegungen kannst du körperliche Spannung lösen...
Ich kann nicht mehr: Was du jetzt als Erstes tun kannst
Wenn gerade alles zu viel ist, musst du nicht den ganzen Tag lösen. Sichere zuerst den Moment, hole...
Psychologische Beratungsstelle: So findest du Hilfe
Kommunen und gemeinnützige Träger bieten schnelle Gespräche bei persönlichen Krisen. So findest du d...
Achtsamkeit Übungen: kurze Pausen für deinen Alltag
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Selbsthilfe & Werkzeuge
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Wann ist die Trauer am schlimmsten? Eine ehrliche Antwort
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Angst, zur Arbeit zu gehen: Warnzeichen und Hilfe
Angst vor der Arbeit ist mehr als gewöhnliche Unlust, wenn sie deinen Schlaf, deinen Körper oder den...
Sexuelle Orientierung verstehen, ohne dich festzulegen
Deine sexuelle Orientierung darf klar, offen oder veränderlich erlebt werden. Du kannst sie in deine...
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Stimmungsschwankungen: Was tun, wenn alles kippt?
Bei Stimmungsschwankungen helfen zunächst ein kurzer Körpercheck, weniger Reize und ein Blick auf mö...
Prüfungsangst: Was tun bei Blockaden und Panik?
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