소개
치료를 시작하기 전에도, 치료와 치료 사이에도 일상에서 정신건강을 돌볼 수 있도록 도와요. HelpClinic은 도움을 더 쉽게 구할 수 있도록, 그리고 다음에 무엇을 하면 좋을지 알 수 있도록 만들었어요.
자가 도움 도구부터 시작하고, 원한다면 전문가의 도움을 받을 수 있도록 예약해 보세요. 앱의 도구는 주 7일, 하루 24시간 이용할 수 있어요. HelpClinic은 AI 치료사가 아니에요. 안전을 우선으로 삼고, 첫걸음부터 적절한 도움을 받기까지 안내해 주는 길잡이예요.
심리학자와 개발자가 한 팀으로 함께해 믿을 수 있어요
HelpClinic은 심리학자와 기술팀이 만들고, 우치 의과대학교가 학술 협력 기관으로 함께해요. 자가 도움 도구는 인지행동치료(CBT), 변증법적 행동치료(DBT), 수용전념치료(ACT), 마음챙김, 호흡 연습 등 연구된 접근법을 바탕으로 해요. AI 길잡이는 앱의 기능이며, 사람이나 임상 서비스가 아니에요. 자신의 생각과 감정을 돌아보고 연습을 선택하는 데 활용할 수 있어요.
저희 도구는 근거 기반 접근법(CBT, DBT, ACT)을 바탕으로 하며, 일부 콘텐츠는 우치 의과대학교(Medical University of Lodz)와 협력해 만들어요. 정신건강에 관한 어려움은 누구나 겪을 수 있어요. 진단을 받았거나 문제가 ‘충분히 심각’해야만 마음을 돌볼 수 있는 것은 아니에요. 심리치료를 받고 있다면 상담과 상담 사이에 이 도구를 활용할 수 있어요. 예약 가능한 일정이 있으면 자격을 갖춘 정신건강 전문가와의 온라인 상담도 예약할 수 있어요.
HelpClinic의 바탕
전문가의 도움이 필요한 때
자가 도움부터 시작하고, 필요할 때는 사람에게 돌봄을 받을 수 있도록 도와요. 연결을 암호화하고 개인정보를 보호하며, 힘든 순간에는 언제나 도움을 빠르게 받을 수 있는 경로를 안내해요.
근거에 기반한 방법
심리학자 및 우치 의과대학교와 함께 인지행동치료(CBT), 변증법적 행동치료(DBT), 수용전념치료(ACT), 마음챙김, 호흡 연습을 바탕으로 도구를 개발해요.
이런 도움을 드려요
: 첫걸음부터 심리치료사와의 상담까지
한곳에서 만나는 두 가지 길
-
부담 없는 첫걸음
이용을 약속할 필요 없이, 간단한 설문으로 지금 필요한 도움을 알아볼 수 있어요.
-
오늘 활용할 자가 치료 도구
현재 상황에 맞는 인지행동치료(CBT), 변증법적 행동치료(DBT), 수용전념치료(ACT), 호흡 및 마음챙김 연습을 제공해요.
-
상담과 상담 사이에도 하루 24시간, 주 7일 이용
지금은 자가 도움 도구를 활용하고, 전문가 도움은 예약이 가능할 때 신청해 보세요.
-
안전과 개인정보 보호
시작 전 확인 사항: 암호화, 데이터 이용, 보호 조치 및 개인정보 보호의 한계
-
무료로 시작
정기적으로 심리치료를 받기 어려울 수 있어요. 그래서 비용 부담 없이 시작할 수 있도록 했어요.
-
필요할 때 만나는 심리치료사
거주 지역에서 상담이나 치료를 제공할 면허를 갖춘 전문가에게 예약하세요.
-
함께 성장하는 커뮤니티에 참여하세요
이미 심리학자들이 HelpClinic과의 협업에 관심을 보이고 있어요.
-
연구에 기반한 접근
우치 의과대학교와 함께 개발한 근거 기반 방법을 활용할 수 있어요.
-
상담과 상담 사이에도 환자 지원
자가 치료 도구로 다음 상담까지 최대 167시간 동안 도움을 이어갈 수 있어요.
-
유연한 일정, 안전한 플랫폼
암호화와 데이터 보호 기능을 갖춘 플랫폼에서 편리한 시간에 상담을 진행하세요.
-
결제 처리와 지원은 저희가 맡아요
상담료 자동 정산과 필요할 때 언제든 이용할 수 있는 기술 지원을 제공해요.
우리의 사명은 정신건강 지원을 향한 첫걸음을 더 쉽게 만드는 거예요.
먼저 스스로 마음을 돌보고, 필요할 때는 사람의 도움을 받아요. 심리치료를 시작하기 전에도, 상담과 상담 사이에도 일상에서 도움을 받을 수 있어요.
첫걸음이 어렵게 느껴지는 데는 여러 이유가 있어요. 어디서 시작해야 할지 막막할 수도 있고, 상담 예약일을 기다리고 있거나 일상에서 추가적인 도움이 필요할 수도 있어요. HelpClinic에서는 짧은 설문에 답한 뒤 연습 활동이나 꾸준히 실천할 습관을 선택하며 시작해요. 이 앱은 진단이나 전문가의 치료를 대신하지 않아요.
먼저 지금 느끼는 감정을 이해할 수 있도록 도와드려요. 그런 다음 자가 관리 도구와 호흡, 현재에 주의를 돌리는 그라운딩, 기분 일기처럼 일상에서 간단히 실천할 수 있는 활동을 제안해요. 도움이 더 필요하면 자격을 갖춘 심리치료사와 연결해 드릴 수 있어요. AI 가이드는 심리치료사가 아니에요. 진단이나 치료를 제공하거나 응급 상황에 대응할 수 없어요. 일반적인 자가 관리 콘텐츠를 제안하며, 그 한계와 데이터 처리 방식은 앱에서 설명해 드려요.
HelpClinic 가입하기
초기 이용자들의 이야기
소피
작은 습관으로 시작했어요
"처음부터 큰 변화를 시도하지는 않았어요. 하루에 한 가지, 매일 아침 2분 동안 호흡에 집중했어요. 몇 주가 지나자 힘든 날에 의지할 수 있는 작은 습관이 됐어요. HelpClinic은 모든 걸 한꺼번에 하라고 하지 않아요. 오늘 할 수 있는 한 걸음을 제안해 줘요."
제임스
6개월째 이용 중이에요
"예전에는 불안해서 잠들지 못하는 새벽 세 시가 가장 힘들었어요. 이제는 휴대폰 화면을 계속 넘기는 대신 짧은 호흡 운동과 5-4-3-2-1 그라운딩 연습을 해요. 긴장이 단번에 사라지지는 않지만, 긴장에 대처할 방법이 생겼어요. 아침이 되면 한 걸음 더 나아갈 수 있다는 것도 알고요."
그레이스
감정 일기를 쓰는 이용자
"몇 년 동안 제가 어떤 감정을 느끼는지 말로 표현하지 못했어요. 감정 일기가 무슨 도움이 될까 싶었는데, 매일 저녁 두 줄씩 쓰기 시작하면서 생각이 달라졌어요. 한 달이 지나니 무엇이 저를 정말 힘들게 하는지 보였고, 처음으로 그 이야기를 차분하게 할 수 있었어요."
오늘 작은 첫걸음을 내디뎌 보세요
무료로 시작해 보세요. 짧은 설문으로 어떤 도움이 필요한지 알아볼 수 있고, 자가 관리 도구는 지금 바로 이용할 수 있어요. 전문가의 도움이 필요하다면 거주 지역에서 진료·치료 자격을 갖춘 전문가의 예약 가능 여부를 확인하고 예약하세요.
무료로 시작하기
