No solo tú te sientes así.
Los datos ayudan a poner en contexto las dificultades de salud mental y muestran que muchas personas viven experiencias parecidas. También encontrarás ideas prácticas para cuidarte día a día, a tu ritmo.
Por qué ayuda
ver la magnitud del problema
Los problemas de salud mental son comunes.
Según la OMS, más de mil millones de personas en el mundo viven con un trastorno mental: casi 1 de cada 7. Lo que estás viviendo no es señal de debilidad.
El conocimiento facilita el primer paso.
Entender mejor lo que te ocurre puede facilitar el comienzo. La psicoeducación, los datos fiables y las explicaciones claras pueden ayudarte a describir lo que estás viviendo y a valorar qué paso quieres dar después.
Apoyo diario, también entre sesiones.
Entre sesiones tienes en la app recursos de autoayuda disponibles las 24 horas, como ejercicios y rutinas. No sustituyen la atención profesional. Si necesitas más apoyo, busca un especialista fuera de la app.
Por qué esto te importa
La salud mental influye en cada día
La dificultad no siempre se ve
desde fuera
Comprender facilita
el primer paso
El apoyo hace falta hoy,
no el mes que viene
Prevalencia de los trastornos mentales
Según la OMS, en 2021 más de 1000 millones de personas en el mundo vivían con un trastorno mental: casi 1 de cada 7.
La OMS estima que casi 1 de cada 7 adolescentes de 10 a 19 años (el 14,3 %) vive con un trastorno mental.
En el primer año de la pandemia de COVID-19, la prevalencia mundial de la ansiedad y la depresión aumentó un 25 % (OMS, 2022).
Existen tratamientos eficaces, pero el acceso es desigual: solo alrededor de un tercio de las personas con depresión recibe atención formal (OMS).
La salud mental en datos
Personas con trastornos mentales en el mundo (en millones): de unos 600 M en 1990 a casi 1200 M en 2023
Fuente: IHME GBD 2023 vía Our World in DataPersonas con un trastorno mental (2021)
Trastornos de ansiedad en el mundo (2021)
Depresión en el mundo (2021)
Ansiedad y depresión, primer año de COVID-19
Muertes por suicidio en el mundo (2021)
Costo económico anual de la depresión y la ansiedad
La necesidad es real, y el acceso sigue siendo difícil
El acceso a la atención profesional sigue siendo desigual. La vida cotidiana continúa entre consultas. La psicoeducación rigurosa y las herramientas de autoayuda permanecen disponibles durante ese tiempo, pero no ofrecen un diagnóstico ni sustituyen la atención profesional.
¿Cómo cuidar la salud mental en el día a día?
Comprende: nombra lo que sientes. El conocimiento facilita el primer paso.
Apóyate en herramientas y rutinas: pasos pequeños disponibles 24/7, a tu ritmo.
Reconoce cuándo necesitas más apoyo: aprende cuándo buscar atención profesional fuera de la app.
¿Cómo cuidar tu salud mental?
Herramientas prácticas y basadas en evidencia: pasos pequeños, hábitos y objetivos a tu ritmo.
Comprensión y autoconocimiento
Herramientas prácticas y basadas en evidencia: pasos pequeños, hábitos y objetivos a tu ritmo.
Comprensión y autoconocimiento
Herramientas prácticas y basadas en evidencia: pasos pequeños, hábitos y objetivos a tu ritmo.
Comprensión y autoconocimiento
Herramientas prácticas y basadas en evidencia: pasos pequeños, hábitos y objetivos a tu ritmo.
Comprensión y autoconocimiento
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Comprensión y autoconocimiento
¿Qué primer paso puedes dar hoy?
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En una crisis, llama a la línea de crisis de tu país. Si alguien está en peligro inmediato, llama al número de emergencias de tu país.