Bunu hisseden tek kişi sen değilsin.
Bu sayfada, dünyadaki ruhsal zorlukların gerçek büyüklüğünü verilere ve raporlara dayanarak göreceksin. Bununla yüzleşen tek kişinin sen olmadığını anlayacaksın. Ve her gün atılan küçük adımların neden önemli olduğunu göreceksin. Yargılama olmadan, kendi hızında.
Neden
sorunun boyutunu görmek önemli
Milyonlarca insan benzer şeyler hissediyor.
DSÖ’ye göre dünyada 1 milyardan fazla insan — neredeyse her yedi kişiden biri — bir ruhsal bozuklukla yaşıyor. Yaşadıkların zayıflık belirtisi değildir.
Bilgi ilk adımı kolaylaştırır.
Ne olduğunu anladığında başlamak kolaylaşır. Psikoeğitim, güvenilir veriler ve açık açıklamalar güçlüğü adlandırmana yardım eder.
Haftada bir değil, her gün destek.
Terapi seansları arasında 167 saate kadar süre geçer. Anlayışı 7/24 kullanabileceğin araç ve rutinlere dönüştürür, insan gerektiğinde uzmana yönlendiririz.
Bu senin için neden önemli?
Ruh sağlığı her günü etkiler
Güçlük dışarıdan
her zaman görünmez
Anlamak ilk adımı
kolaylaştırır
Desteğe gelecek ay değil,
bugün ihtiyaç var
Ruh sağlığı sorunlarının yaygınlığı
DSÖ’ye göre 2021’de dünyada 1 milyardan fazla insan — neredeyse her yedi kişiden biri — bir ruhsal bozuklukla yaşıyordu.
DSÖ, 10–19 yaş arası her yedi ergenden birinin (%14,3) ruh sağlığı sorunu yaşadığını tahmin ediyor.
COVID-19 pandemisinin ilk yılında kaygı ve depresyonun küresel yaygınlığı %25 arttı (DSÖ, 2022).
Etkili tedaviler var, ancak erişim eşit değil — depresyonu olanların yalnızca yaklaşık üçte biri resmî ruh sağlığı bakımı alıyor (DSÖ).
Verilerle ruh sağlığı
Dünyada ruhsal bozukluklarla yaşayan insan sayısı (milyon) — 1990’da yaklaşık 600 milyondan 2023’te yaklaşık 1,2 milyara
Kaynak: IHME GBD 2023, Our World in Data aracılığıylaRuhsal bozuklukla yaşayan kişiler (2021)
Dünyada kaygı bozuklukları (2021)
Dünyada depresyon (2021)
COVID-19’un ilk yılında kaygı ve depresyon
Dünyada intihara bağlı ölümler (2021)
Depresyon ve kaygının yıllık ekonomik maliyeti
İhtiyaç gerçek — erişim hâlâ zor
Bakıma erişim eşit değil — düşük gelirli ülkelerde ihtiyacı olanların %10’undan azı bakım alabiliyor. Haftalık iki seans arasında günlük yaşamın 167 saati kalır. Güvenilir psikoeğitim ve öz terapi araçları bu sürede destek olabilir; ancak tanı veya tedavinin yerini tutmaz.
Günlük ruh sağlığına nasıl özen gösterilir?
![Günlük <span class="text-[#EDF296]">ruh sağlığına</span> nasıl özen gösterilir?](https://helpclinic.com/themes/default/images/support-thumb-2.jpg)
Anla — hislerini adlandır. Bilgi ilk adımı kolaylaştırır.
Araç ve rutinlere yaslan — kendi hızında, 7/24 küçük adımlar.
Gerektiğinde bir insana ulaş — daha fazlası gerektiğinde terapist yanında.
Ruh sağlığına nasıl özen gösterirsin?
Kanıta dayalı pratik araçlar: kendi hızında küçük adımlar, alışkanlıklar ve hedefler.
Anlama ve öz farkındalık
Kanıta dayalı pratik araçlar: kendi hızında küçük adımlar, alışkanlıklar ve hedefler.
Anlama ve öz farkındalık
Kanıta dayalı pratik araçlar: kendi hızında küçük adımlar, alışkanlıklar ve hedefler.
Anlama ve öz farkındalık
Kanıta dayalı pratik araçlar: kendi hızında küçük adımlar, alışkanlıklar ve hedefler.
Anlama ve öz farkındalık
Kanıta dayalı pratik araçlar: kendi hızında küçük adımlar, alışkanlıklar ve hedefler.
Anlama ve öz farkındalık
Kanıta dayalı pratik araçlar: kendi hızında küçük adımlar, alışkanlıklar ve hedefler.
Anlama ve öz farkındalık
Bugün hangi ilk adımı atabilirsin?
Daha fazlasını anlamak istediğinde oku
12 Tem 2026
Ne olduğunu bilmediğinde nereden başlanır?
İlk adım en zorudur. Hislerini adlandırmayı ve basit bir anketle yön bulmayı, baskı ve yargılama olmadan gösteriyoruz.
Devamını oku
07 Tem 2026
Seanslar arasındaki 167 saatte ne yapılır?
Terapi haftada bir saattir; kalanı gerçek yaşamda olur. Basit araçlar ve rutinler görüşmeler arasında dengeyi korumana yardım eder.
Devamını oku
02 Tem 2026
Önce öz yardım, gerektiğinde insan
Rehberimiz yapay zekâ terapisti değil, güvenliği önceleyen bir yol göstericidir. Araçların günlük desteğini ve ne zaman uzmana başvurulacağını açıklarız.
Devamını oku
27 Haz 2026
Neden bir servete mal olmak zorunda değil?
Başlangıç ücretsizdir ve destek öz yardımla başlar. Düzenli terapi maliyeti olmadan başlamayı ve sonraki adımların katkısını anlatırız.
Devamını okuBoyutunu artık gördün — tek başına hareket etmek zorunda değilsin
HelpClinic uygulaması anlamayı günlük eyleme dönüştürür: 300’den fazla öz terapi aracı, rutinler ve bir duygu günlüğü 7/24 elinin altında. Bir insana ihtiyacın olduğunda ise seni bir uzmana yönlendiririz.
Kriz anında mı? Acil yardım numaralarını sayfanın altında bulabilirsin.
