なぜ
問題の大きさを知ることが大切か
同じように感じる人が、何百万人もいます。
WHOによると、世界では10億人以上、およそ7人に1人が精神疾患とともに生きています。今のつらさは弱さの表れではありません。
知識が最初の一歩を踏み出しやすくします。
起きていることを理解すると始めやすくなります。心理教育、信頼できるデータ、明確な説明が困難を言葉にする助けになります。
週1回だけでなく、毎日の支援を。
セラピーのセッション間には最大167時間あります。理解を24時間使えるツールと習慣へ変え、人の支援が必要なら専門家へ案内します。
あなたにとって重要な理由
心の健康は毎日に関わります
困難は外から
見えないことがあります
理解が最初の一歩を
踏み出しやすくします
支援が必要なのは来月ではなく
今日です
心の健康問題の広がり
WHOによると、2021年には世界で10億人以上、およそ7人に1人が精神疾患とともに生きていました。
WHOは、10〜19歳の7人に1人（14.3%）が心の健康上の問題を経験していると推定しています。
新型コロナウイルス流行の最初の1年で、不安とうつの世界的な有病率は25%増加しました（WHO、2022年）。
効果的な治療法はありますが、アクセスには格差があります。うつ病のある人のうち正式なケアを受けているのは約3分の1にとどまります（WHO）。
データで見る心の健康
精神疾患とともに生きる人の数（世界・百万人）— 1990年の約6億人から2023年の約12億人へ
出典：IHME GBD 2023（Our World in Data経由）精神疾患とともに生きる人（2021年）
世界の不安症（2021年）
世界のうつ病（2021年）
コロナ禍1年目の不安とうつ
世界の自殺による死亡（2021年）
うつと不安による年間の経済損失
ニーズは現実にあります — それでも利用は容易ではありません
ケアへのアクセスには格差があり、低所得国では必要とする人の10%未満しか支援を受けられていません。週1回のセッションの間には、日常生活の167時間があります。信頼できる心理教育とセルフセラピーのツールはこの時間を支えますが、診断や治療の代わりにはなりません。
日々の心の健康をどう支える？
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理解する — 気持ちに名前をつける。知識が最初の一歩を容易にします。
ツールと習慣を頼る — 24時間、自分のペースで小さな一歩を。
必要なら人を頼る — より多くの支援が必要なとき、セラピストへ。
心の健康をどう支える？
科学的根拠に基づく実践的ツール。小さな一歩、習慣、目標設定を自分のペースで。
理解と自己認識
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