Zelfhulp en hulpmiddelen
Oefeningen, routines en gewoonten die je dagelijks ondersteunen.
11 Berichten
Ik kom mijn bed niet uit: uitputting of depressie?
Uitputting verbetert vaak met rust, terwijl depressie een bredere, blijvende verandering omvat. Lees...
Niets maakt me blij: wanneer somberheid zorgelijk is
Geen plezier meer beleven aan dingen die je eerder fijn vond, heet anhedonie. Lees welke bijkomende...
Depressiescreening: wat de uitslag echt betekent
Lees wat een depressiescreening nagaat, waarom de uitslag geen diagnose is en hoe je de antwoorden m...
Omgaan met depressie: één kleine stap
Begin met handelingen die klein genoeg zijn voor een dag met weinig energie. Deze gids biedt praktis...
Burn-outklachten: wat je kunt opmerken en doen
Burn-outklachten kunnen je energie, aandacht, emoties en relatie met werk beïnvloeden. Lees wat je k...
Zelfhulp en hulpmiddelen
Zo bouw je een routine voor je mentale gezondheid die blijft
Grote voornemens vervagen snel. Kies kleine, herhaalbare stappen in plaats van een omwenteling en la...
Burn-out bij mantelzorg: signalen, verlichting en hulp zoeken
Herken burn-out bij mantelzorg, verminder de belasting op praktische manieren, vind lokale respijtzo...
Zelfzorg voor moeders: kleine stappen die in het echte leven passen
Zelfzorg voor moeders kan beginnen met eten, rust, medische opvolging en één beschermde pauze. Vind...
10 hulpmiddelen voor zelftherapie die je wilt kennen
Ontdek 10 praktische hulpmiddelen voor zelftherapie uit CBT, DBT, ACT, mindfulness en ademwerk, met...
Cultuurschok: fasen, ermee omgaan en wanneer hulp zoeken
Een cultuurschok kan na een verhuizing vermoeidheid, irritatie, eenzaamheid en angst geven. Lees ove...
Wat is een screening op mentale gezondheid? Een heldere gids
Een screening op mentale gezondheid is een korte controle op symptomen die aandacht kunnen vragen. L...
