Самодопомога й інструменти
Вправи, щоденні дії та звички, які підтримують вас щодня.
11 Дописи
Не можу встати з ліжка: виснаження чи депресія?
Після відпочинку виснаження часто слабшає, а депресія пов'язана з ширшими й тривалішими змінами. Діз...
Нічого не тішить: коли пригнічений настрій потребує уваги
Втрату задоволення від колись улюблених речей називають ангедонією. Дізнайтеся, які супутні зміни ва...
Скринінг депресії: що насправді означає результат
Дізнайтеся, що перевіряє скринінг депресії, чому його результат не є діагнозом і як обговорити відпо...
Як підтримати себе при депресії: один маленький крок
Почніть із дій, на які вистачить сил навіть у важкий день. Тут є практичні способи підтримати себе,...
Симптоми вигорання: що помітити і що робити
Вигорання може впливати на сили, увагу, емоції та ставлення до роботи. Дізнайтеся, що відстежувати,...
Самодопомога й інструменти
Як створити стійку звичку дбати про психічне здоров'я
Великі обіцянки собі швидко забуваються. Почніть із маленьких кроків, які легко повторювати, і посту...
Вигорання під час догляду за близькою людиною: ознаки й допомога
Дізнайтеся про ознаки вигорання під час догляду, практичні способи зменшити навантаження, можливості...
Турбота про себе для мам: невеликі кроки в повсякденному житті
Турбота про себе для мам може початися з їжі, відпочинку, візиту до лікаря й короткої паузи для себе...
10 інструментів самодопомоги, які варто знати
Ознайомтеся з 10 практичними інструментами самодопомоги з КПТ, ДПТ, ACT, практик усвідомленості й ди...
Культурний шок: етапи, способи впоратися та коли звертатися по допомогу
Після переїзду культурний шок може викликати втому, роздратування, самотність і тривогу. Дізнайтеся...
Що таке скринінг психічного здоров'я? Пояснюємо просто
Скринінг психічного здоров'я допомагає помітити симптоми, які потребують уваги. Дізнайтеся, як він п...
