Angst en stress
Hoe je spanning begrijpt en stap voor stap verlicht.
14 Berichten
Paniekaanval of iets anders? Hartkloppingen en ademhaling
Hartkloppingen en benauwdheid kunnen door paniek of een lichamelijk probleem komen. Lees wat de waar...
Ik voel me voortdurend angstig, ook als er niets mis is
Aanhoudende angst kan samenhangen met stress, slecht slapen, cafeïne, medicijnen of ziekte. Lees wat...
Een praktische gids: zo stop je vandaag met overdenken
Leer hoe je een denkcirkel doorbreekt, de 3-3-3-regel gebruikt om te aarden, feiten van voorspelling...
Waarom pieker ik overal over? Vier veelvoorkomende oorzaken
Piekeren ontstaat vaak door onzekerheid, pogingen om uitkomsten te beheersen, openstaande keuzes en...
Mindfulness en overmatig piekeren: wat echt helpt
Mindfulness kan malen verergeren wanneer het nog meer denken wordt. Richt je aandacht op je lichaam,...
Hoe stop je razende gedachten meteen: een korte reset
Gebruik je zintuigen om een stroom gedachten te vertragen, geef onafgemaakte zorgen een wachtplek en...
Angst en stress
Technieken van 5 minuten tegen angst voor vanavond
Als angst toeneemt, heb je geen uitgebreid plan nodig. Vijf minuten is genoeg. Hier vind je eenvoudi...
Ik wil mijn hoofd uitzetten na het werk: een praktische overgang
Maak een overgang na het werk met je reis naar huis, je voordeur en je telefoon. Het doel is onafgem...
Angstaanval: wat je kunt doen en het verschil met een paniekaanval
Een angstaanval kan beangstigend zijn, maar enkele concrete stappen kunnen de intensiteit vermindere...
Angst na de bevalling: signalen, verschillen en volgende stappen
Lees hoe angst na de bevalling kan verschillen van depressie, welke details je kunt bijhouden en hoe...
Acute stressstoornis en PTSS: termijnen en volgende stappen
Lees hoe behandelaars onderscheid maken tussen acute stressstoornis en PTSS, wat een beoordeling omv...
Aanpassingsstoornis met angst en depressie: hulp
Lees wat deze term kan betekenen na een grote levensverandering, wat je vandaag kunt doen en hoe je...
