Скринінг депресії коротко перевіряє прояви, які можуть супроводжувати депресію: знижений настрій, втрату інтересу, зміни сну й труднощі в повсякденному житті. Він може підказати, що варто докладніше поговорити з фахівцем, але не встановлює діагноз. Якщо ви боїтеся, що можете втілити думки про самогубство чи самоушкодження, негайно телефонуйте 112. Якщо потрібна швидка медична допомога, телефонуйте 103.

Для чого потрібен скринінг

Скринінг дає змогу швидко оцінити недавній досвід. Ви відповідаєте на стандартні запитання, зазвичай обираючи, як часто щось відбувалося протягом зазначеного періоду. Його можуть запропонувати сімейний лікар, психотерапевт, медичний заклад, шкільна медична служба або онлайн-сервіс.

Його часто називають тестом на депресію, але тут немає оцінки «склав» чи «не склав». Результат указує на можливу проблему. Він не пояснює, чому ви так почуваєтеся, не виключає фізичних причин і не враховує всіх обставин вашого життя. Горе, хронічний біль, порушення сну, захворювання та інші труднощі з психічним здоров'ям можуть давати схожі відповіді.

Фахівець може використати PHQ-9 як одну з частин оцінювання. Цінність анкети в тому, що всім ставлять однакові основні запитання. Її обмеження теж очевидне: позначка у формі не передає вашої інтонації, змін удома чи того, що ви зрозуміли запитання інакше, ніж його автор.

Про що запитують

Формулювання різняться, але запитання зазвичай стосуються змін у самопочутті та повсякденному житті. Уважно прочитайте, про який період ідеться. Згадайте весь цей час, а не лише свій сьогоднішній настрій. Якщо ваша відповідь десь посередині між двома варіантами, оберіть найближчий і додайте примітку для фахівця, який переглядатиме результат.

  • Менше інтересу чи задоволення від занять, які зазвичай важливі для вас
  • Знижений настрій, безнадія або відчуття емоційної порожнечі
  • Зміни сну, апетиту, рівня енергії чи темпу рухів
  • Труднощі зосередження під час читання, розмов, роботи чи навчання
  • Самокритичні думки або відчуття, що ви підвели інших
  • Думки про смерть, самогубство чи заподіяння собі шкоди

Не приховуйте відповідь через побоювання, що вона здасться надто серйозною. Щирість дає фахівцю кращу відправну точку. Якщо ви зазначите думки про смерть або самоушкодження, фахівець має прямо запитати про вашу безпеку зараз. Це потребує розмови незалежно від загального результату.

Що результат означає, а чого не показує

Вищий результат зазвичай означає, що ви повідомили про частіші або різноманітніші труднощі. Він допомагає фахівцю визначити наступні запитання й відстежувати зміни з часом. Але сам по собі він не означає, що у вас депресія. Лише кваліфікований фахівець може оцінити повну картину й обговорити з вами діагноз.

Позначки онлайн-сервісу на кшталт «легкий», «помірний» чи «тяжкий» є категоріями, розрахованими за вашими відповідями. Сприймайте їх як привід для розмови, а не як остаточний висновок. Однаковий підсумок може складатися з дуже різних відповідей. Одна людина переважно повідомляє про проблеми зі сном і зосередженням. Інша може вказати на серйозну загрозу безпеці, яка потребує уваги зараз.

Низький результат не доводить, що все гаразд. Анкета може не охоплювати вашу головну проблему, ви могли заповнити її у відносно легкий день або зазначений період не охоплює триваліших труднощів. Якщо повсякденне життя стає важким, зверніться по допомогу, навіть коли результат заспокоює.

Що робити після скринінгу

Збережіть результат або зробіть знімок екрана, якщо це можливо. Додайте кілька конкретних прикладів: коли почалися зміни, що стало важче, як змінився сон і що помітили близькі. Покажіть ці нотатки сімейному лікарю або психотерапевту. Приклади часто важливіші за категорію на екрані.

Сімейний лікар може перевірити можливі фізичні чинники й обговорити наступний крок. Психотерапевт допоможе розібратися з обставинами, звичними способами впоратися та впливом симптомів на ваш день. Кожен із цих фахівців може повторити запитання скринінгу. Це дає змогу порівняти відповіді з часом і не означає, що ваші перші відповіді проігнорували.

Якщо вас зупиняє вартість, запитайте сімейного лікаря про доступні варіанти допомоги або уточніть умови свого страхування. Іноді підтримку пропонує роботодавець. Центри психічного здоров'я та громадські організації можуть надавати допомогу безоплатно або за нижчою ціною. Перед записом уточніть повну ціну зустрічі, можливість оплати відповідно до ваших можливостей і час очікування.

Коли самоперевірки вже недостатньо

Не покладайтеся лише на повторні скринінги, якщо постійно погіршуються сон, харчування, догляд за собою, робота, навчання чи стосунки. Запишіться до фахівця, якщо труднощі повертаються, результат вас непокоїть або близька людина помітила значні зміни. Чекати певної категорії не потрібно.

У HelpClinic є безплатні скринінгові тести, які допомагають упорядкувати ваші спостереження. Тест є відправною точкою, а не діагнозом чи службою екстреної допомоги. Також можна вести щоденник емоцій і записувати приклади до зустрічі, щоб розмова була конкретнішою.

Якщо відповідь указує, що вам може загрожувати небезпека, не витрачайте час на повторне заповнення анкети заради чіткішого результату. Негайно телефонуйте 112, зв'яжіться з людиною, яка може побути поруч, а якщо потрібна швидка медична допомога, телефонуйте 103.

Поширені запитання

Що таке скринінг депресії?

Скринінг депресії складається з коротких запитань про недавні зміни настрою, інтересу, сну, енергії, мислення та повсякденного життя. Відповіді можуть показати, що варто докладніше поговорити з фахівцем. Результат не є діагнозом і не пояснює всіх можливих причин ваших проявів.

Про що запитують під час скринінгу депресії?

Зазвичай запитують, як часто ви відчуваєте знижений настрій, втрату інтересу, брак енергії, зміни сну й апетиту, труднощі із зосередженням, різку самокритику, незвичну загальмованість чи неспокій, думки про смерть або самоушкодження. Формулювання й період залежать від анкети. Відповідайте, спираючись на свій досвід за весь зазначений час, а не лише на найкращий чи найгірший день.