Тег терапія
21 Дописи
Як підготуватися до першої зустрічі з психотерапевтом
Першу зустріч можна почати з одного щирого речення. Дізнайтеся, що занотувати заздалегідь, що уточни...
Нічого не тішить: коли пригнічений настрій потребує уваги
Втрату задоволення від колись улюблених речей називають ангедонією. Дізнайтеся, які супутні зміни ва...
Як перестати все надмірно обдумувати: практичні кроки на сьогодні
Дізнайтеся, як перервати коло думок, скористатися правилом 3-3-3, відділити факти від припущень і зр...
Терапія й стосунки
Що робити між терапевтичними сесіями: важливі 167 годин
Сесія триває годину. А як подбати про себе протягом решти 167 годин тижня між зустрічами з психотера...
Що робить психотерапевт на першій сесії: крок за кроком
Дізнайтеся, як проходить перша терапевтична сесія: від анкет і знайомства до запитань, оплати, конфі...
Скринінг депресії: що насправді означає результат
Дізнайтеся, що перевіряє скринінг депресії, чому його результат не є діагнозом і як обговорити відпо...
Як підтримати себе при депресії: один маленький крок
Почніть із дій, на які вистачить сил навіть у важкий день. Тут є практичні способи підтримати себе,...
Парна психотерапія: чого очікувати і з чого почати
Парна психотерапія може допомогти зрозуміти конфлікти, ухвалити рішення й спробувати інакше спілкува...
Психотерапія при вигоранні: що допомагає і чого очікувати
Психотерапія при вигоранні може допомогти зрозуміти повторювані труднощі, берегти свої сили й планув...
КПТ при післяпологовій депресії: чого очікувати
Практичний матеріал про КПТ після пологів: як проходять сесії, як підготуватися та коли звернутися д...
Післяпологова тривога: ознаки, відмінності та наступні кроки
Дізнайтеся, чим післяпологова тривога може відрізнятися від депресії, що записувати та як знайти кон...
Консультації перед шлюбом: чого очікувати парі
Дізнайтеся, що обговорюють на консультаціях перед шлюбом, як обрати психотерапевта, що запитати про...
