Про нас
Щоденна підтримка психічного здоров'я до початку терапії та між сесіями. Ми створили HelpClinic, щоб полегшити звернення по підтримку й допомогти вам побачити наступний крок.
Почніть з інструментів самодопомоги, а потім за бажанням зверніться по підтримку до фахівця. Інструменти застосунку доступні цілодобово. HelpClinic — не ШІ-психотерапевт. Це помічник, для якого безпека понад усе і який допомагає пройти шлях від першого кроку до відповідної підтримки.
Психологи й розробники в одній команді, якій можна довіряти
HelpClinic створюють психологи й команда розробників за участі Medical University of Lodz як академічного партнера. Інструменти самодопомоги спираються на досліджені підходи, зокрема КПТ, діалектичну поведінкову терапію (ДПТ), терапію прийняття та відповідальності (ACT), усвідомленість (mindfulness) і дихальні вправи. Помічник на основі ШІ — це функція застосунку, а не людина чи клінічна послуга. Він може допомогти вам осмислити свої переживання й вибрати вправи.
Наші інструменти спираються на підходи з доведеною ефективністю (КПТ, ДПТ, терапію прийняття та відповідальності), а окремі матеріали ми розробляємо разом із Medical University of Lodz. Труднощі з психічним здоров'ям трапляються часто. Щоб дбати про себе, вам не потрібен діагноз чи «достатньо серйозна» причина. Якщо ви проходите психотерапію, інструменти можуть підтримати вас між сесіями. Ви також можете записатися на онлайн-консультацію до ліцензованого фахівця з психічного здоров'я за наявності вільних місць.
На чому ґрунтується HelpClinic
Коли звертатися до фахівця
Спочатку самодопомога, а за потреби — підтримка фахівця. Ми шифруємо з'єднання, захищаємо ваші дані й у складний момент завжди підказуємо, як швидко отримати допомогу.
Науково обґрунтовані методи
Ми розробляємо інструменти разом із психологами та Medical University of Lodz, спираючись на КПТ, діалектичну поведінкову терапію (ДПТ), терапію прийняття та відповідальності (ACT), усвідомленість (mindfulness) і дихальні вправи.
Як ми допомагаємо
: від першого кроку до психотерапевта
Одне місце, два шляхи
-
Простий перший крок
Коротка анкета допоможе зрозуміти, що вам потрібно, без жодних зобов'язань.
-
Інструменти самодопомоги вже сьогодні
Вправи з КПТ, ДПТ, терапії прийняття та відповідальності, дихання й усвідомленості, дібрані відповідно до вашої ситуації.
-
Доступні цілодобово, зокрема між сесіями
Самодопомога доступна зараз; запис до фахівця — за наявності вільних місць.
-
Безпечно й конфіденційно
Перш ніж почати: шифрування, використання даних, заходи захисту та межі конфіденційності
-
Безплатний початок
Регулярна психотерапія не завжди доступна, тому почати можна безплатно.
-
Психотерапевт, коли він вам потрібен
Запишіться до фахівця, який має дозвіл на практику за місцем вашого проживання
-
Долучіться до спільноти, що зростає
Психологи вже виявляють зацікавленість у співпраці з HelpClinic.
-
Науково обґрунтований підхід
Ви працюєте з методами з доведеною ефективністю, розробленими разом із Medical University of Lodz.
-
Підтримуйте клієнтів між сесіями
Інструменти самодопомоги допомагають заповнити до 167 годин між зустрічами.
-
Гнучкий графік, захищена платформа
Проводьте сесії у зручний час на платформі з шифруванням і захистом даних.
-
Платежі й підтримка — наша турбота
Автоматичні розрахунки за сесії та технічна допомога, коли вона вам потрібна.
Наша місія — полегшити перший крок до підтримки психічного здоров'я.
Спочатку самодопомога, а за потреби — підтримка людини. Допомога на щодень, до початку психотерапії та між сесіями.
Перший крок може бути складним із багатьох причин: ви можете не знати, з чого почати, чекати на прийом або шукати додаткової підтримки в повсякденному житті. У HelpClinic ви спершу заповнюєте коротку анкету, а потім обираєте вправу чи щоденну практику. Застосунок не замінює діагностики чи фахової допомоги.
Спочатку ми допомагаємо вам зрозуміти, що ви відчуваєте. Потім пропонуємо інструменти самодопомоги та прості щоденні практики: дихальні вправи, заземлення й щоденник емоцій. Якщо вам потрібна додаткова підтримка, ми можемо допомогти зв'язатися із сертифікованим психотерапевтом. ШІ-помічник не є психотерапевтом. Він не може встановлювати діагнози, надавати лікування чи реагувати на надзвичайні ситуації. Він пропонує загальні матеріали для самодопомоги; його обмеження та порядок використання даних пояснено в застосунку.
Долучайтеся до HelpClinic
Що кажуть наші перші користувачі
Sophie
Почала з маленьких звичок
«Я почала не з великих змін, а з однієї дії на день — двох хвилин дихальних вправ щоранку. За кілька тижнів це стало маленькою звичкою, яка допомагає мені у важчі дні. HelpClinic не просить робити все й одразу, а пропонує один крок на сьогодні».
Джеймс
Користується вже пів року
«Найважчі моменти раніше наставали о третій ночі, коли тривога не давала мені заснути. Тепер замість гортати стрічку в телефоні я відкриваю коротку дихальну вправу й техніку заземлення 5-4-3-2-1. Напруга не зникає одразу, але я знаю, що з нею робити, — і вранці можу зробити наступний крок».
Grace
Веде щоденник емоцій
«Роками я не могла назвати те, що відчуваю. Щоденник емоцій здавався мені чимось несерйозним — аж доки я не почала щовечора записувати по два рядки. За місяць я побачила, що насправді мене обтяжує, і вперше змогла спокійно про це поговорити».
Зробіть перший маленький крок сьогодні
Почніть безплатно. Коротка анкета допоможе вам зрозуміти свої потреби, а інструменти самодопомоги вже доступні. Якщо вам потрібна фахова підтримка, перевірте, чи є вільні години й запишіться до фахівця, який має дозвіл на практику за місцем вашого проживання.
Почніть безплатно
