Coração acelerado, falta de ar, pressão no peito, tremores e tontura podem acontecer durante um ataque de pânico. Os mesmos sintomas também podem aparecer em problemas cardíacos ou pulmonares e outras condições médicas. Você não pode concluir com segurança, a partir de um único episódio, que a causa é ansiedade. Ligue para o SAMU, 192, diante de sinais de alerta e converse com um médico sobre um primeiro episódio, mesmo que ele passe.

Como um ataque de pânico pode ser sentido

Um ataque de pânico geralmente começa de repente e se torna intenso rapidamente. Os sintomas costumam atingir seu ponto mais forte em poucos minutos, antes de a onda diminuir gradualmente. A experiência pode ser breve ou continuar por muito mais tempo, e você pode sentir exaustão depois.

Os possíveis sintomas incluem:

  • batimentos cardíacos rápidos, fortes ou incomumente perceptíveis;
  • falta de ar ou aperto na garganta;
  • tremores, suor ou tontura;
  • formigamento ou dormência nas mãos ou no rosto;
  • sensação de que você ou o ambiente ao redor não são reais;
  • medo de desmaiar, morrer ou perder o controle.

Essas sensações físicas fortes podem resultar da resposta de alarme do corpo. Seu corpo se prepara para agir, mas pode não haver para onde direcionar essa energia. As sensações passam então a parecer uma prova de que algo perigoso está acontecendo. O medo aumenta a tensão, e a tensão intensifica as sensações. Esse ciclo explica por que um episódio pode se agravar tão rapidamente. Ele não identifica a causa.

Os padrões respiratórios podem contribuir para a experiência. Uma respiração rápida e superficial pode causar formigamento ao redor da boca e nas mãos, tontura e uma sensação de desconexão. Essas sensações podem assustar e muitas vezes diminuem quando a respiração se estabiliza. Ainda assim, você não deve presumir que a respiração explica sintomas novos ou graves.

Quando você precisa de ajuda urgente

Ligue para o SAMU, 192, ou vá ao pronto-socorro mais próximo se você tiver:

  • dor ou pressão no peito nova, forte ou persistente, especialmente se se espalhar para um braço, pescoço, costas ou mandíbula;
  • dificuldade intensa para respirar;
  • desmaio ou perda de consciência;
  • lábios azulados ou pele azulada ou acinzentada;
  • dificuldade para falar ou fraqueza súbita em um lado do corpo.

Não espere para ver se esses sintomas desaparecem. Não tente resolver a dúvida por conta própria enquanto eles estiverem acontecendo. É razoável buscar ajuda urgente quando você não consegue saber se um episódio é pânico ou uma emergência médica.

O que você não consegue avaliar por conta própria

Certos padrões podem sugerir uma resposta de ansiedade. Um episódio pode ocorrer em situações semelhantes, vir depois de estresse intenso e aumentar e diminuir como uma onda. Exames médicos anteriores também podem ter sido tranquilizadores. Esses detalhes são úteis, mas não conseguem descartar uma causa física.

Tenha cuidado especial se você tem uma condição cardíaca ou pulmonar conhecida, passou recentemente por um procedimento, ficou sem poder se movimentar por um período prolongado ou está sentindo esses sintomas pela primeira vez. Uma mudança clara em um padrão conhecido também merece atenção médica. O pânico é considerado depois que outras explicações razoáveis foram analisadas, e não no lugar dessa análise.

Resultados normais nos exames não significam que você imaginou os sintomas. Significam que a causa pode estar em outro lugar. Uma resposta de ansiedade é um processo real no corpo, mesmo quando os exames não encontram um problema cardíaco ou pulmonar.

O que contar a um médico

Escreva um relato curto antes da consulta. Anote quando o episódio começou, o que você estava fazendo, qual sintoma veio primeiro, como as sensações mudaram e o que trouxe algum alívio. É fácil esquecer detalhes quando você já está no consultório.

Conte ao médico sobre os medicamentos e suplementos que você toma, cafeína e álcool, sono recente, condições de saúde existentes e problemas semelhantes em parentes próximos. Diga o que você teme que esteja acontecendo. Pergunte o que os exames recomendados investigam e o que seus resultados conseguem ou não descartar.

Quando buscar atendimento de saúde mental

Se a avaliação médica não mostrar uma causa física e os episódios continuarem voltando, considere conversar com um psicólogo, terapeuta ou psiquiatra. Evitar situações é um motivo claro para buscar ajuda. Você pode parar de dirigir, fazer compras, se exercitar ou ficar sem companhia por medo de outro episódio. A evitação pode trazer alívio breve enquanto, aos poucos, restringe sua vida diária.

Entre consultas, você pode registrar os episódios e usar exercícios curtos de regulação da tensão, incluindo as ferramentas de autoajuda da HelpClinic. Um registro pode ajudar um profissional a perceber padrões, mas não consegue diagnosticar a causa nem substituir uma avaliação médica.

Se você tem pensamentos de suicídio ou teme se machucar, ligue para o CVV, 188, para apoio emocional e prevenção do suicídio, disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana. Ligue para o SAMU, 192, ou vá a um pronto-socorro se houver uma emergência médica imediata.

Perguntas frequentes

Como diferenciar um ataque de pânico de um problema cardíaco?

Você não consegue diferenciar com segurança apenas pelas sensações, porque coração acelerado, falta de ar e pressão no peito podem ocorrer nas duas situações. Ligue para o SAMU, 192, se houver dor no peito nova ou forte, dificuldade intensa para respirar, desmaio ou dor que se espalha. Um primeiro episódio deve ser discutido com um médico, que pode decidir se você precisa de exames.

Quanto tempo dura um ataque de pânico?

Um ataque de pânico geralmente começa de repente, atinge sua maior intensidade em poucos minutos e depois diminui gradualmente. O episódio completo pode durar de vários minutos a um período consideravelmente maior. Sintomas físicos que continuam, especialmente dor no peito ou dificuldade para respirar, precisam de avaliação médica. Não espere que passem se forem graves, novos ou diferentes dos episódios anteriores.

Preciso ir ao pronto-socorro por causa de um ataque de pânico?

Nem todo episódio de pânico exige atendimento de emergência, mas os sinais de alerta exigem. Ligue para o SAMU, 192, ou vá a um pronto-socorro se houver dor forte no peito, grande dificuldade para respirar, perda de consciência, lábios ou pele azulados, dificuldade para falar ou fraqueza súbita em um lado do corpo. Quando você não souber se a causa é pânico ou uma emergência médica, busque ajuda urgente.

Fontes