Ansiedade e estresse
Como entender a tensão e aliviá-la passo a passo.
14 Publicações
Ataque de pânico ou outra coisa? Coração acelerado e respiração
Coração acelerado e falta de ar podem vir do pânico ou de um problema físico. Conheça os sinais de a...
Sinto ansiedade o tempo todo, mesmo quando está tudo bem
A ansiedade constante pode estar ligada a estresse, sono ruim, cafeína, medicamentos ou doenças. Sai...
Guia prático: como parar de pensar demais hoje
Aprenda a interromper um ciclo de pensamentos excessivos, usar a regra 3-3-3 para se conectar ao pre...
Por que penso demais em tudo? Quatro causas comuns
Pensar demais costuma surgir da incerteza, de tentativas de controlar os resultados, de decisões em...
Atenção plena e pensamentos excessivos: o que realmente ajuda
A atenção plena pode piorar a ruminação quando vira mais pensamento. Prefira a atenção ao corpo, per...
Como parar pensamentos acelerados agora: uma pausa rápida
Use seus sentidos para desacelerar uma enxurrada de pensamentos, dê às preocupações inacabadas um lu...
Ansiedade e estresse
Técnicas de 5 minutos para ansiedade que você pode usar hoje à noite
Quando a ansiedade aumenta, você não precisa de um plano longo. Cinco minutos bastam. Veja exercício...
Preciso desligar a cabeça depois do trabalho: um recomeço prático
Crie uma transição após o trabalho usando o trajeto para casa, a porta de entrada e o celular. O obj...
Crise de ansiedade: o que fazer e como difere de um ataque de pânico
Uma crise de ansiedade pode assustar, mas algumas medidas concretas podem reduzir a intensidade. Sai...
Ansiedade pós-parto: sinais, diferenças e próximos passos
Entenda como a ansiedade pós-parto pode diferir da depressão, quais detalhes acompanhar e como encon...
Transtorno de estresse agudo e TEPT: duração e próximos passos
Entenda como os profissionais distinguem o transtorno de estresse agudo do TEPT, o que uma avaliação...
Transtorno de adaptação com ansiedade e depressão: ajuda
Entenda o que essa expressão pode significar após uma grande mudança de vida, o que você pode fazer...
