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43 publicações

11 Oct 2026

Depois de uma autoavaliação da raiva: reflita sobre padrões e escolha uma ação

Sua pontuação na autoavaliação da raiva pode iniciar uma reflexão. Observe situações recorrentes, o...

11 Oct 2026

Depois de uma autoavaliação de TEPT: entenda o resultado e escolha um próximo passo

Depois de uma autoavaliação de TEPT, você pode querer tempo para refletir. Entenda os limites da pon...

06 Sep 2026
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Coração acelerado e falta de ar podem vir do pânico ou de um problema físico. Conheça os sinais de a...

05 Sep 2026
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Sua primeira consulta pode começar com uma frase sincera. Saiba o que anotar antes, o que confirmar...

04 Sep 2026
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A ansiedade constante pode estar ligada a estresse, sono ruim, cafeína, medicamentos ou doenças. Sai...

03 Sep 2026
Não consigo sair da cama: exaustão ou depressão? Autoajuda e ferramentas

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A exaustão costuma melhorar com descanso, enquanto a depressão envolve uma mudança mais ampla e dura...

02 Sep 2026
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01 Sep 2026
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27 Aug 2026
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18 Aug 2026
O que fazer entre sessões de terapia: a perspectiva das 167 horas Terapia e relacionamentos

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Uma sessão dura uma hora. E as outras 167 horas da semana? Veja como cuidar de você entre os encontr...

16 Aug 2026
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A atenção plena pode piorar a ruminação quando vira mais pensamento. Prefira a atenção ao corpo, per...

13 Aug 2026
Quanto custa fazer terapia sem seguro de saúde? Terapia e relacionamentos

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