Ви не єдині, хто так почувається.

Ознайомтеся з даними про психічне здоров'я у світі, дізнайтеся, скільки людей мають схожий досвід, і знайдіть невеликі кроки, які можна зробити у власному темпі.

Читайте статті Пройдіть короткий тест

Зрозумійте, що ви відчуваєте

Розуміння й усвідомлення

Заспокойтеся тут і зараз

Саморегуляція та заспокоєння

Маленькі кроки, відчутні зміни

Дії та звички

Кращий сон, більше енергії

Сон і відновлення

Коли стає дуже важко

Безпека й кризові ситуації

Ближче до важливих вам людей

Стосунки й родина

Чому важливо
усвідомити масштаб проблеми

Труднощі з психічним здоров'ям поширені.

Труднощі з психічним здоров'ям трапляються часто. За даними ВООЗ, понад 1 мільярд людей у світі живуть із психічним розладом. Те, що вам зараз важко, не робить вас слабкими.

Знання полегшують перший крок.

Коли ви розумієте, що відбувається, почати може бути легше. Психоосвіта, достовірна інформація та зрозумілі пояснення допомагають описати те, що ви переживаєте, і вибрати посильний наступний крок.

Підтримка для самодопомоги між зустрічами.

Між терапевтичними сесіями минає до 167 годин. За цей час знання стають інструментами й звичними діями, які доступні вам цілодобово. Коли вам потрібна підтримка людини, ми допоможемо знайти фахівця.

Звіт ВООЗ Інформаційний бюлетень ВООЗ: психічні розлади Інформаційний бюлетень ВООЗ: психічне здоров'я підлітків

Чому це важливо для вас

Психічне здоров'я впливає на повсякденне життя

Труднощі не завжди помітні
ззовні

Розуміння полегшує
перший крок

Підтримка потрібна сьогодні,
а не наступного місяця

Поширеність психічних розладів

За даними ВООЗ, у 2021 році понад 1 мільярд людей у світі — майже кожна сьома людина — жили з психічним розладом.

За оцінками ВООЗ, кожен сьомий підліток віком від 10 до 19 років (14,3 %) має порушення психічного здоров'я.

У перший рік пандемії COVID-19 поширеність тривожних розладів і депресії у світі зросла на 25 % (ВООЗ, 2022).

Ефективні методи лікування існують, але доступ до них нерівномірний: лише приблизно третина людей із депресією отримує професійну допомогу у сфері психічного здоров'я (ВООЗ).

Психічне здоров'я в цифрах

Люди з психічними розладами у світі (мільйони): від приблизно 600 млн у 1990 році до майже 1,2 млрд у 2023 році

Джерело: IHME GBD 2023 за даними Our World in Data

Люди з психічним розладом (2021)

1,1 млрд

Тривожні розлади у світі (2021)

359 млн

Депресія у світі (2021)

332 млн

Тривожні розлади й депресія в перший рік COVID-19

+25%

Смерті внаслідок самогубства у світі (2021)

727 тис.

Щорічні економічні втрати через депресію та тривожні розлади

1 трлн дол. США

Потреба в підтримці реальна, а доступ до неї досі складний

За даними ВООЗ, труднощі з психічним здоров'ям стосуються людей у всьому світі — можливо, і вас, ваших близьких або колег.

Доступ до професійної допомоги залишається нерівномірним. Повсякденне життя триває і між консультаціями. У цей час вам доступні перевірені матеріали з психоосвіти та інструменти самодопомоги, але вони не встановлюють діагноз і не замінюють професійної допомоги.

Переглянути повний звіт ВООЗ ВООЗ: найновіші дані (2025)

Потреба в підтримці реальна, а доступ до неї досі складний

Як дбати про психічне здоров'я щодня?

Зрозумійте: назвіть те, що відчуваєте. Знання полегшують перший крок.

Спирайтеся на інструменти й звичні дії: невеликі кроки у власному темпі, доступні цілодобово.

Знайдіть професійну підтримку: перегляньте фахівців у застосунку.