Tägliche mentale Unterstützung in deiner App

Nein. Wir arbeiten nach dem Prinzip „Selbsthilfe zuerst, menschliche Hilfe bei Bedarf“. Unsere Selbsthilfe-Tools, Routinen und das Tagebuch unterstützen dich im Alltag und zwischen Sitzungen, ersetzen aber weder Diagnose noch Behandlung. Sie sind sichere Unterstützung für die tägliche Selbsthilfe, kein Therapeut. Wenn du reden möchtest, verbinden wir dich mit einem zertifizierten Therapeuten.

Für alle, die ihr Wohlbefinden stärken möchten — vor einer regelmäßigen Therapie oder zwischen den Sitzungen. Laut WHO lebt in der Europäischen Region 1 von 6 Menschen mit einer psychischen Erkrankung. Du brauchst weder eine Diagnose noch einen „schwerwiegenden“ Grund, um etwas für dich zu tun. Wenn du Angst oder Stress erlebst, schlechter schläfst oder deine Gefühle besser verstehen möchtest, bist du hier richtig.

Die App kannst du kostenlos nutzen — der FREE-Plan braucht keine Karte und bietet den Fragebogen, das Stimmungstagebuch und einen großen Teil der Selbsthilfe-Tools. Wenn du mehr möchtest, schaltet der PREMIUM-Plan den vollen Katalog mit 300+ Tools, Routinen, Gewohnheiten und Selbsthilfegruppen frei und hebt die übrigen Grenzen auf — monatlich oder jährlich abgerechnet. Du entscheidest immer selbst, wie viel Unterstützung du brauchst, und kannst es jederzeit ändern.

Ja. Wir verarbeiten deine Daten gemäß DSGVO, und deine Gespräche mit einem Therapeuten sind verschlüsselt. Was du in dein Stimmungstagebuch und bei Übungen schreibst, gehört dir — wir verkaufen deine Daten nicht und geben sie nicht ohne deine Zustimmung weiter. HelpClinic entsteht mit Psychologen und unserem akademischen Partner, der Medizinischen Universität Łódź.

Am einfachsten mit einem kurzen Fragebogen — ein paar Fragen, ein paar Minuten. Aus deinen Antworten zeigen wir dir eine persönliche Zusammenfassung und einen ersten kleinen Schritt, passend zu dem, was du gerade erlebst. Danach hast du Selbsthilfe-Tools, Routinen und Selbsthilfegruppen griffbereit. Du musst nicht wissen, wo du anfangen sollst — wir begleiten dich Schritt für Schritt.

Wenn du oder eine nahestehende Person in unmittelbarer Gefahr ist, ruf sofort die Notrufnummer 112 an. Du erreichst die Telefonseelsorge rund um die Uhr kostenlos unter 0800 111 0 111. In der App führt dich die EMERGENCY-Funktion mit einem Tippen zu Notrufnummern und verlässlicher Hilfe. HelpClinic ist kein Notdienst, zeigt dir aber immer, wo es sofortige Unterstützung gibt.