Angst & Stress
Anspannung verstehen und Schritt für Schritt lindern.
10 Beiträge
Angst & Stress
Was tun bei innerlicher Unruhe: Hilfe für jetzt
Wenn dein Körper nicht zur Ruhe kommt, helfen kleine körperliche Schritte. Hier findest du einen Pla...
Angst & Stress
Starke innere Unruhe: Wenn sie nicht nachlässt
Starke Unruhe braucht eine nüchterne Abklärung, wenn sie bleibt oder deinen Alltag beherrscht. Erfah...
Angst & Stress
Innere Anspannung lösen: Konkrete Hilfe für den Körper
Kiefer fest, Schultern hoch, Atem flach: Mit kleinen Bewegungen kannst du körperliche Spannung lösen...
Angst & Stress
panikattacken selbsthilfe: Ein Akutplan für den Moment
Ein klarer Akutplan führt dich durch eine Panikattacke. Danach erfährst du, wie du Auslöser beobacht...
Angst & Stress
5-Minuten-Techniken gegen Angst, die du noch heute Abend nutzen kannst
Wenn Angst aufsteigt, brauchst du keinen langen Plan. Fünf Minuten genügen. Hier sind einfache Atem-...
Angst & Stress
Ratgeber: was tun gegen starke nervosität vor Terminen
Akute Nervosität vor einem Termin braucht einen anderen Plan als dauernde Gereiztheit. Hier findest...
Angst & Stress
Angst, zur Arbeit zu gehen: Warnzeichen und Hilfe
Angst vor der Arbeit ist mehr als gewöhnliche Unlust, wenn sie deinen Schlaf, deinen Körper oder den...
Angst & Stress
Flugangst: Was hilft in der Schwangerschaft wirklich?
Bei Flugangst in der Schwangerschaft helfen Vorbereitung, ruhiges Atmen und ein klarer Plan. Medikam...
Angst & Stress
Stimmungsschwankungen: Was tun, wenn alles kippt?
Bei Stimmungsschwankungen helfen zunächst ein kurzer Körpercheck, weniger Reize und ein Blick auf mö...
Angst & Stress
Prüfungsangst: Was tun bei Blockaden und Panik?
Herzrasen und Blockaden vor der Prüfung lassen sich stoppen. Erfahre konkrete Akut-Methoden, Lernstr...
