O nas
Codzienne wsparcie zdrowia psychicznego, przed terapią i między sesjami. Stworzyliśmy HelpClinic, by ułatwić pierwszy krok po wsparcie i pomóc Ci odnaleźć kolejne.
Zacznij od samopomocy, a jeśli zechcesz, umów rozmowę ze specjalistą. Narzędzia aplikacji są dostępne przez całą dobę. HelpClinic nie zastępuje terapeuty. To przewodnik, który pomaga Ci przejść od pierwszego kroku do odpowiedniego wsparcia.
Psycholodzy i twórcy w jednym zespole, któremu możesz zaufać
HelpClinic tworzą wspólnie psycholodzy i zespół technologiczny, a naszym partnerem akademickim jest Uniwersytet Medyczny w Łodzi. Narzędzia samopomocowe czerpią z podejść opisywanych w badaniach, takich jak CBT, DBT, ACT, uważność i ćwiczenia oddechowe. Przewodnik AI jest funkcją aplikacji, nie osobą ani usługą kliniczną. Możesz używać go do refleksji i wyboru ćwiczeń.
Nasze narzędzia opieramy na podejściach zgodnych z aktualną wiedzą (CBT, DBT, ACT). Wybrane treści tworzymy we współpracy naukowej z Uniwersytetem Medycznym w Łodzi. Jeśli korzystasz z terapii, narzędzia mogą wspierać Cię między sesjami. Możesz też umówić konsultację online z wykwalifikowanym psychologiem lub psychoterapeutą.
To, na czym opieramy HelpClinic
Kiedy skontaktować się ze specjalistą
Najpierw self-help, kontakt z człowiekiem, gdy go potrzebujesz. Szyfrujemy połączenia, chronimy dane, a w trudnym momencie wskazujemy bezpośrednią ścieżkę do odpowiedniej pomocy.
Metody o potwierdzonej skuteczności
Narzędzia projektujemy z udziałem psychologów i we współpracy z Uniwersytetem Medycznym w Łodzi. Czerpiemy przy tym z CBT, DBT i ACT, a także z praktyk uważności i ćwiczeń oddechowych.
W czym pomagamy
: od pierwszego kroku do terapeuty
Jedno miejsce, dwie ścieżki
-
Łatwy pierwszy krok
Krótki kwestionariusz pomaga zrozumieć, czego potrzebujesz, bez zobowiązań.
-
Narzędzia autoterapii na dziś
Ćwiczenia CBT, DBT, ACT, oddech i mindfulness, dopasowane do Twojej sytuacji.
-
Dostępne 24/7, także między sesjami
Samopomoc od razu, wizytę u specjalisty umówisz w wolnym terminie.
-
Bezpiecznie i prywatnie
Przed startem: szyfrowanie, ochrona i użycie danych, granice prywatności
-
Wejście za darmo
Regularna terapia nie zawsze jest w zasięgu, dlatego zaczynasz bez opłaty.
-
Terapeuta, gdy go potrzebujesz
Umów konsultację ze zweryfikowanym psychologiem lub psychoterapeutą
-
Dołącz do rosnącej społeczności
Dla psychologów i psychoterapeutów spełniających kryteria
-
Oparcie w nauce
Pracujesz na metodach o potwierdzonej skuteczności, rozwijanych z Uniwersytetem Medycznym w Łodzi.
-
Wspieraj pacjentów między sesjami
Narzędzia samopomocowe mogą wspierać klienta między spotkaniami.
-
Elastyczny grafik i bezpieczna platforma
Prowadzisz sesje w dogodnych godzinach, na szyfrowanej i chroniącej dane platformie.
-
Płatności i wsparcie po naszej stronie
Automatyczne rozliczenia za sesje i pomoc techniczna, gdy jej potrzebujesz.
Naszą misją jest obniżyć pierwszy krok po wsparcie zdrowia psychicznego.
Self-help first, człowiek gdy potrzeba. To wsparcie na co dzień, przed terapią i między sesjami.
Pierwszy krok może być trudny z wielu powodów: nie wiesz, od czego zacząć, czekasz na termin lub szukasz dodatkowego wsparcia na co dzień. W HelpClinic zaczynasz od krótkiego kwestionariusza, a potem wybierasz ćwiczenie lub rutynę. Aplikacja nie zastępuje diagnozy ani profesjonalnej opieki.
Najpierw pomagamy Ci zrozumieć emocje. Potem proponujemy narzędzia samopomocowe: oddech, uziemienie i dziennik emocji. Gdy potrzebujesz wsparcia, możemy połączyć Cię z certyfikowanym terapeutą. Przewodnik AI nie jest terapeutą, nie diagnozuje, nie leczy ani nie pomaga w nagłych sytuacjach. Oferuje ogólne treści samopomocowe. Jego ograniczenia i zasady użycia danych opisujemy w aplikacji.
Dołącz do HelpClinic
Co mówią pierwsi użytkownicy
Aleksandra
Zaczęła od małych nawyków
"Nie zaczęłam od wielkich zmian, tylko od jednej rzeczy dziennie — dwóch minut oddechu rano. Po kilku tygodniach to mały nawyk, na którym opieram trudniejsze dni. HelpClinic nie każe robić wszystkiego naraz, tylko podpowiada jeden krok na dziś."
Tomasz
Korzysta od pół roku
"Najgorzej bywało o trzeciej w nocy, gdy lęk nie dawał zasnąć. Zamiast scrollować telefon, otwieram teraz krótkie ćwiczenie oddechowe i uziemienie 5-4-3-2-1. Napięcie nie znika od razu, ale mam co z nim zrobić — i wiem, że rano pójdę dalej."
Natalia
Prowadzi dziennik emocji
"Przez lata nie umiałam nazwać tego, co czuję. Dziennik emocji brzmiał banalnie, dopóki nie zaczęłam pisać dwóch zdań wieczorem. Po miesiącu zobaczyłam, co naprawdę mnie obciąża — i pierwszy raz umiałam o tym spokojnie porozmawiać."
Zrób pierwszy mały krok już dziś
Zacznij za darmo. Krótki kwestionariusz pomoże Ci lepiej określić swoje potrzeby, a narzędzia samopomocowe będą dostępne od razu. Gdy zechcesz porozmawiać ze specjalistą, możesz sprawdzić dostępne terminy konsultacji.
Zacznij za darmo
