Hakkımızda
Terapi öncesinde ve seans aralarında günlük ruh sağlığı desteği sunuyoruz. HelpClinic’i, destek ararken ilk adımı atmanı kolaylaştırmak ve sonrasında ne yapacağını göstermek için kurduk.
Öz yardımla başla. İstersen, müsait bir uzmanla görüş. 7/24 açık olan uygulama terapi, acil servis veya yapay zekâ terapisti değildir; seni uygun desteğe güvenle yönlendirir.
Güvenebileceğin tek ekipte psikologlar ve geliştiriciler
HelpClinic, psikologlar ve bir teknoloji ekibi tarafından geliştirilir ve Łódź Tıp Üniversitesi akademik ortağımızdır. Öz yardım araçları CBT, DBT, ACT, farkındalık ve nefes egzersizleri gibi araştırılmış yaklaşımlardan yararlanır. Yapay zekâ rehberi bir uygulama özelliğidir, kişi veya klinik hizmet değildir. Onu düşüncelerini gözden geçirmek ve egzersiz seçmek için kullanabilirsin.
Araçlarımızı bilimsel kanıta dayalı yaklaşımlardan (BDT, DBT, ACT) yararlanarak tasarlıyoruz. Bazı içerikleri Lodz Tıp Üniversitesi ile bilimsel iş birliği içinde hazırlıyoruz. Terapi alıyorsan araçlar seanslar arasında sana destek olabilir. Ayrıca uygunluk durumuna göre yetkin bir psikologla çevrim içi görüşme ayarlayabilirsin.
HelpClinic’in temelleri
Ne zaman bir uzmana başvurmalısın
Önce öz yardım, gerektiğinde insan desteği. Bağlantıları şifreler, verilerini korur ve zor anda hızlı yardım yolunu gösteririz.
Kanıta dayalı yöntemler
Araçlarımızı psikologlar ve Łódź Tıp Üniversitesiyle BDT, DBT, ACT, farkındalık ve nefes egzersizlerine göre tasarlıyoruz.
İlk adımdan terapiste kadar
destek alanları
Tek yer, iki yol
-
Kolay bir ilk adım
Kısa anket, taahhüt olmadan neye ihtiyacın olduğunu anlamana yardım eder.
-
Bugün için öz terapi araçları
Durumuna uygun BDT, DBT, ACT, nefes ve farkındalık.
-
Seans aralarında da 7/24
Öz yardımı hemen kullan; görüşmeyi uygun saate ayarla
-
Güvenli ve özel
Başlarken: şifreleme, veri kullanımı ve gizlilik sınırları
-
Başlangıç ücretsiz
Düzenli terapi her zaman erişilebilir olmayabilir; bu yüzden ücretsiz başlarsın.
-
Gerektiğinde terapist
Yeterliliği doğrulanmış psikolog veya psikoterapistle randevu al
-
Büyüyen topluluğa katıl
Psikologlar HelpClinic ile çalışmak istediklerini belirtiyor.
-
Araştırmaya dayanır
Lodz Tıp Üniversitesi ile geliştirilen kanıta dayalı yöntemlerle çalışırsın.
-
Seanslar arasında danışan desteği
Öz terapi araçları randevular arasındaki 167 saati destekler.
-
Esnek program, güvenli platform
Şifreli, veri korumalı platformda uygun saatlerde seans yap.
-
Ödeme ve destek bizden
Otomatik seans ödemeleri ve gerektiğinde teknik yardım.
Amacımız, ruh sağlığı desteğine giden ilk adımı kolaylaştırmak.
Önce öz yardım, gerektiğinde insan; terapi öncesinde ve seans aralarında günlük destek.
İlk adım birçok nedenle zor gelebilir: nereden başlayacağını bilmiyor olabilirsin, bir randevu bekliyor veya günlük yaşamın için ek destek arıyor olabilirsin. HelpClinic'te kısa bir anketle başlar, ardından bir egzersiz veya rutin seçersin. Uygulama tanının ya da profesyonel bakımın yerini almaz.
Duygularını anlamana yardım eder; öz yardım araçları: nefes, topraklanma, duygu günlüğü. Gerekirse seni doğrulanmış terapiste yönlendirebiliriz. Yapay zekâ terapist değildir; tanı, tedavi veya acil yardım sunamaz. Yalnızca genel öz yardım önerebilir. Sınırlar ve veri kullanımı uygulamada açıklanır.
HelpClinic’e katıl
Erken kullanıcılarımız ne diyor?
Sophie
Küçük alışkanlıklarla başladı
"Büyük değişimlerle başlamadım, günde yalnızca tek bir şeyle — her sabah iki dakika nefesle. Birkaç hafta sonra, günler zorlaştığında yaslandığım küçük bir alışkanlık oldu. HelpClinic hiçbir zaman her şeyi aynı anda yapmamı istemiyor; bugün için tek bir adım öneriyor."
James
Altı aydır kullanıyor
"En kötü anlar hep sabahın üçünde, kaygının uyumama izin vermediği zamanlarda gelirdi. Artık telefonu kaydırmak yerine kısa bir nefes egzersizi ve 5-4-3-2-1 topraklanmasını açıyorum. Gerginlik bir anda kaybolmuyor, ama onunla yapabileceğim bir şey var — ve sabah daha ileri gidebileceğimi biliyorum."
Grace
Duygu günlüğü tutuyor
"Yıllarca ne hissettiğimi adlandıramadım. Duygu günlüğü kulağa sıradan geliyordu — ta ki her akşam iki satır yazmaya başlayana kadar. Bir ay sonra beni gerçekten neyin ağırlaştırdığını görebildim ve ilk kez bunu sakince konuşabildim."
İlk küçük adımı bugün at
Ücretsiz başla. Kısa anket ihtiyacını anlamana yardım eder; öz yardım hazır. Uygunluk varsa yeterliliği doğrulanmış psikologdan randevu al.
Ücretsiz başla
