일 중독 자가 점검

강박적으로 일하는 양상을 돌아보는 HelpClinic 설문이에요. 일할 필요가 없는데도 일하는지, 일을 내려놓기 어려운지, 그로 인해 휴식과 관계에 어떤 대가를 치르는지 살펴봐요. 지난 30일을 기준으로 답하며, 약 3분이 걸려요.

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응답 방법

이 설문은 몇 시간 일하는지 묻지 않아요. 다른 점을 살펴봐요. 더 이상 일할 필요가 없는데도 무엇 때문에 계속 일하게 되는지, 그리고 일을 멈추려 할 때 어떤 일이 생기는지 물어요.

지난 30일을 떠올리며 질문 10개에 답해 주세요. 마감이나 이사, 성수기 등으로 평소와 다른 시기였다면, 평소의 모습이 아니라 그 기간에 실제로 어땠는지를 기준으로 답해 주세요.

중요: "일 중독"은 ICD-11이나 DSM-5-TR 어느 쪽에서도 진단 범주로 분류되지 않아요. 이 설문은 타당도가 검증된 심리측정 도구가 아니며, 어떤 상태를 판별하는 도구도 아니에요. 자신과 대화하거나 전문가와 이야기를 나누기 위한 출발점이에요.

답변은 제출 전까지 브라우저에 보관돼요. 명시적으로 동의하면 계정이나 이메일 없이도 결과를 바로 확인할 수 있어요. 저장된 결과는 브라우저 세션과 연결되며, 답변, IP 주소, 브라우저의 전체 세부 정보는 포함되지 않아요. 비공개 조회 기간은 30일이에요. 매일 정리 작업을 진행해 만료된 결과를 하루 이내에 현재 사용 중인 데이터베이스에서 삭제해요. 이용 분석에는 별도의 동의가 필요하며, 답변, 결과, 이메일, 주제는 분석 대상에서 제외돼요.

보관 동의를 철회하려면 설문을 작성한 브라우저에서 결과 페이지를 열어 저장된 결과를 삭제할 수 있어요. 해당 브라우저 세션이 사라졌거나 다른 기기에서 이메일 링크를 열었다면 개인정보 보호 담당팀에 삭제를 요청해 주세요.

함께 살펴볼 관련 영역

이 설문들은 원할 때만 참여하면 돼요. 서로 겹치는 감정을 다루는 경우가 많으며, 다른 질환이 있다는 것을 의미하지는 않아요. 모두 응답할 필요는 없어요.

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HelpClinic Compulsive Work Check (ten original items) · HelpClinic

이 설문은 HelpClinic이 만든 자기 성찰 도구예요. 정보 제공만을 목적으로 하며 전문가의 진단을 대신할 수 없어요. 타당도가 검증된 심리측정 설문지가 아니며, 점수 구간의 경계도 임상적 기준값이 아니에요. "일 중독"은 ICD-11이나 DSM-5-TR의 진단명이 아니에요. ICD-11은 직업적 소진(QD85)을 의학적 질환이 아닌 직업 관련 현상으로 분류해요. 이는 이 설문이 다루는 내용과 다르며, 이 사이트에서 별도의 검사로 제공하고 있어요. 다만 강박적으로 일하는 행동은 불안이나 가라앉은 기분, 상실에 대처하는 방식인 경우가 많아요. 자신의 모습에서도 이런 양상이 보인다면 심리학자와 이야기해 보세요.

자주 묻는 질문

이 설문지로 질환을 진단할 수 있나요?

아니요. 이 설문지는 현재 어떻게 느끼는지에 대한 응답을 바탕으로 지금의 상태를 살펴보는 도구예요. 질환이 있는지 없는지 확정할 수는 없어요.

이메일 주소가 필요한가요? 결과는 얼마나 보관되나요?

아니요. 계정이나 이메일 주소 없이도 결과를 확인할 수 있어요. 이메일 주소는 요청한 보고서를 1회 받으려는 경우에 선택적으로 입력할 수 있어요. 대기자 명단 등록에는 별도의 체크박스가 있으며, 기본적으로 선택되어 있지 않아요. 비공개 결과 열람 기간은 30일이에요. 열람 기간이 만료된 결과는 만료 후 1일 이내에 운영 중인 데이터베이스에서 삭제돼요. 백업에는 별도의 보관 기간이 적용되며, 자세한 내용은 개인정보 처리방침에 나와 있어요.

다음에는 무엇을 하면 좋을까요?

지금 할 수 있는 작은 실천을 하나 골라 보세요. 걱정되는 점이 있다면 점수와 관계없이 자격을 갖춘 전문가와 상담하세요. 관련 설문지는 원할 때만 이용하면 되며, 진단을 제공하지는 않아요.