무엇이 도움이 될까요? 대처 자원을 점검해 보세요

약 2분 동안 지난 7일간 활용할 수 있었던 대처 자원을 돌아보세요. HelpClinic이 자체 개발한 여섯 문항을 통해 감정 알아차리기, 잠시 멈추기, 실질적인 도움, 경계 설정, 작은 실천, 자신에게 친절하게 대하기를 살펴봐요. 이 무료 교육용 자기 성찰 설문은 18세 이상 성인을 대상으로 하며, 이메일이나 계정 없이 바로 결과를 확인할 수 있어요. 총점이 높을수록 괴로움이 크다는 뜻이 아니라 대처 자원을 더 쉽게 활용할 수 있었다는 뜻이에요. 결과는 개인의 가치를 평가하거나 진단을 내리는 것이 아니에요. 전반적인 삶의 맥락도 중요해요. 이 설문지와 번역본은 타당도가 검증되지 않았어요.

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응답 방법

이 교육용 자기 성찰 설문은 18세 이상 성인을 대상으로 해요. 각 문항에서는 지난 7일만 생각해 주세요. 실제로 활용했는지와 관계없이, 도움이 되는 자원을 얼마나 자주 활용할 수 있었는지 선택해 주세요. 자원을 활용할 수 있는지는 상황에 따라 달라질 수 있어요. 이 설문은 얼마나 많은 일을 해냈는지 평가하는 것이 아니에요.

여섯 문항마다 답변을 하나씩 선택해 주세요. 각 답변의 점수는 0점부터 4점까지이며, 총점은 0점부터 24점까지예요. 총점이 높을수록 대처 자원을 더 쉽게 활용할 수 있었다는 뜻이에요. 점수 구간은 총점을 나누어 설명하기 위한 것으로, 타당도가 검증된 임상적 기준은 없어요.

참여는 무료이며 자발적으로 선택할 수 있고, 언제든지 중단할 수 있어요. 결과는 바로 확인할 수 있으며, 이메일 주소나 계정은 필요하지 않아요. HelpClinic이 자체 개발한 이 설문지와 번역본은 타당도가 검증되지 않았어요.

답변은 제출 전까지 브라우저에 보관돼요. 명시적으로 동의하면 계정이나 이메일 없이도 결과를 바로 확인할 수 있어요. 저장된 결과는 브라우저 세션과 연결되며, 답변, IP 주소, 브라우저의 전체 세부 정보는 포함되지 않아요. 비공개 조회 기간은 30일이에요. 매일 정리 작업을 진행해 만료된 결과를 하루 이내에 현재 사용 중인 데이터베이스에서 삭제해요. 이용 분석에는 별도의 동의가 필요하며, 답변, 결과, 이메일, 주제는 분석 대상에서 제외돼요.

보관 동의를 철회하려면 설문을 작성한 브라우저에서 결과 페이지를 열어 저장된 결과를 삭제할 수 있어요. 해당 브라우저 세션이 사라졌거나 다른 기기에서 이메일 링크를 열었다면 개인정보 보호 담당팀에 삭제를 요청해 주세요.

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이 설문들은 원할 때만 참여하면 돼요. 서로 겹치는 감정을 다루는 경우가 많으며, 다른 질환이 있다는 것을 의미하지는 않아요. 모두 응답할 필요는 없어요.

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검사 도구 및 출처 정보

HelpClinic coping resources reflection · HelpClinic

HelpClinic이 자체 제작한 이 교육용 설문지에는 타당도가 검증된 기준점이 없어요. 점수 구간은 응답을 수치로 요약할 뿐, 임상적 심각도를 나타내지 않아요.

이 설문지는 기존에 발표된 평가 도구와는 별개로 HelpClinic이 교육용 자기 성찰을 위해 자체 개발했어요. 문항의 표현과 번역본은 타당도가 검증되지 않았어요. 결과는 지난 7일 동안 설문에서 다루는 일부 대처 자원을 얼마나 쉽게 활용할 수 있었는지만 보여 줘요. 진단이나 위험 예측을 위한 도구가 아니며, 임상적 기준도 없어요. 점수 구간은 총점을 나누어 설명하기 위한 것으로, 개별 대처 자원 영역을 구분해 보여 주지는 않아요.

전반적인 삶의 맥락도 중요해요. 점수와 관계없이 필요할 때 언제든 믿을 수 있는 전문가에게 도움을 구할 수 있어요. 이 설문지는 위기 지원 서비스가 아니에요.

자주 묻는 질문

이 설문지로 질환을 진단할 수 있나요?

아니요. 이 설문지는 현재 어떻게 느끼는지에 대한 응답을 바탕으로 지금의 상태를 살펴보는 도구예요. 질환이 있는지 없는지 확정할 수는 없어요.

이메일 주소가 필요한가요? 결과는 얼마나 보관되나요?

아니요. 계정이나 이메일 주소 없이도 결과를 확인할 수 있어요. 이메일 주소는 요청한 보고서를 1회 받으려는 경우에 선택적으로 입력할 수 있어요. 대기자 명단 등록에는 별도의 체크박스가 있으며, 기본적으로 선택되어 있지 않아요. 비공개 결과 열람 기간은 30일이에요. 열람 기간이 만료된 결과는 만료 후 1일 이내에 운영 중인 데이터베이스에서 삭제돼요. 백업에는 별도의 보관 기간이 적용되며, 자세한 내용은 개인정보 처리방침에 나와 있어요.

다음에는 무엇을 하면 좋을까요?

지금 할 수 있는 작은 실천을 하나 골라 보세요. 걱정되는 점이 있다면 점수와 관계없이 자격을 갖춘 전문가와 상담하세요. 관련 설문지는 원할 때만 이용하면 되며, 진단을 제공하지는 않아요.