Test pracoholizmu

Kwestionariusz HelpClinic o przymusie pracy: pracowaniu, gdy nic tego nie wymaga, niemożności odpuszczenia i koszcie, jaki płacą za to odpoczynek i relacje. Pytania dotyczą ostatnich 30 dni i zajmują około 3 minut.

0 / 10

Instrukcje

Ten kwestionariusz nie pyta, ile godzin pracujesz. Pyta o coś innego: co Cię do pracy popycha, gdy nic już tego nie wymaga — i co się dzieje, kiedy próbujesz przestać.

Odpowiedz na dziesięć pytań, biorąc pod uwagę ostatnie 30 dni. Jeśli akurat masz nietypowy okres — deadline, przeprowadzkę, sezon — odpowiadaj o tym, jak faktycznie było, a nie o tym, jak wygląda zwykle.

Ważne: „pracoholizm” nie jest jednostką diagnostyczną ani w ICD-11, ani w DSM-5-TR. Ten kwestionariusz nie jest zwalidowanym narzędziem psychometrycznym i niczego nie rozpoznaje — jest punktem wyjścia do rozmowy, z sobą albo ze specjalistą.

Przed wysłaniem odpowiedzi pozostają w przeglądarce. Po wyraźnej zgodzie zobaczysz wynik od razu, bez konta i e-maila. Zapisany wynik jest powiązany z sesją przeglądarki; nie zawiera odpowiedzi, adresu IP ani pełnych danych o przeglądarce. Prywatny dostęp trwa 30 dni. Codzienne usuwanie z aktywnej bazy następuje najpóźniej dzień po wygaśnięciu. Analiza korzystania z serwisu wymaga osobnej zgody; nie otrzymuje odpowiedzi, wyników, e-maila ani tematu kwestionariusza.

Aby wycofać zgodę na przechowywanie, możesz usunąć zapisany wynik z jego strony w przeglądarce, w której ukończono kwestionariusz. Jeśli utracisz sesję przeglądarki lub otworzysz link z e-maila na innym urządzeniu, skontaktuj się z zespołem ds. prywatności w sprawie usunięcia.

Powiązane obszary do poznania

Te kwestionariusze są opcjonalne. Często dotyczą podobnych odczuć i nie wskazują, że masz inne zaburzenie. Nie musisz wypełniać wszystkich.

Test równowagi między pracą a życiem prywatnym

8 pytań · 3 min

Test wypalenia zawodowego

9 pytań · 3 min

Co może Cię wspierać? Sprawdź dostępne zasoby

6 pytań · 2 min

Informacje o narzędziu i źródle

HelpClinic Compulsive Work Check (ten original items) · HelpClinic

To narzędzie do autorefleksji opracowane przez HelpClinic. Ma charakter informacyjny i nie zastępuje profesjonalnej diagnozy. Nie jest zwalidowanym kwestionariuszem psychometrycznym, a granice między poziomami wyniku nie są progami klinicznymi. „Pracoholizm” nie jest diagnozą w ICD-11 ani DSM-5-TR. ICD-11 ujmuje wypalenie zawodowe (QD85) jako zjawisko związane z pracą, a nie chorobę; opisuje ono co innego niż ten kwestionariusz i sprawdza je nasz osobny test. Przymus pracy bywa za to sposobem radzenia sobie z lękiem, obniżonym nastrojem albo stratą; jeśli rozpoznajesz u siebie ten wzorzec, warto o nim porozmawiać z psychologiem.

Częste pytania

Czy ten kwestionariusz może postawić diagnozę?

Nie. To obraz Twojego samopoczucia oparty na Twoich odpowiedziach w danym momencie. Nie może potwierdzić ani wykluczyć zaburzenia.

Czy muszę podać e-mail i jak długo przechowujecie wynik?

Nie. Wynik zobaczysz bez konta i e-maila. E-mail jest opcjonalny i służy do jednorazowego przesłania zamówionego raportu. Lista oczekujących ma osobne pole zgody, domyślnie niezaznaczone. Prywatny dostęp trwa 30 dni. Wygasłe wyniki usuwamy z aktywnej bazy najpóźniej dzień po wygaśnięciu. Kopie zapasowe mają odrębne okresy przechowywania, opisane w polityce prywatności.

Co mogę zrobić dalej?

Wybierz mały krok, który Ci odpowiada. Jeśli coś Cię niepokoi, porozmawiaj z wykwalifikowanym specjalistą niezależnie od wyniku. Powiązane kwestionariusze są opcjonalne i nie stanowią diagnozy.