Test de adicción al trabajo

Un cuestionario de HelpClinic sobre el trabajo compulsivo: trabajar cuando nada lo exige, no poder dejar el trabajo y el precio que pagan por ello el descanso y las relaciones. Las preguntas se refieren a los últimos 30 días y llevan unos 3 minutos.

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Instrucciones

Este cuestionario no pregunta cuántas horas trabajas. Pregunta otra cosa: qué te empuja al trabajo cuando ya nada lo exige y qué ocurre cuando intentas parar.

Responde diez preguntas pensando en los últimos 30 días. Si ha sido una temporada atípica —una entrega, una mudanza, una época de mucha carga—, responde por cómo fue realmente, no por cómo suele ser.

Importante: la «adicción al trabajo» no es una entidad diagnóstica ni en la CIE-11 ni en el DSM-5-TR. Este cuestionario no es un instrumento psicométrico validado y no identifica nada: es un punto de partida para una conversación, contigo o con un profesional.

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Esta es una herramienta de autorreflexión creada por HelpClinic. Es solo informativa y no sustituye un diagnóstico profesional. No es un cuestionario psicométrico validado, y los límites entre los niveles de puntuación no son umbrales clínicos. La «adicción al trabajo» no es un diagnóstico en la CIE-11 ni en el DSM-5-TR. La CIE-11 recoge el burnout laboral (QD85) como fenómeno ocupacional, no como enfermedad; describe algo distinto de este cuestionario y tiene aquí su propio test. Ahora bien, el trabajo compulsivo suele ser una manera de lidiar con la ansiedad, el ánimo bajo o una pérdida; si reconoces el patrón en ti, merece la pena hablarlo con un profesional de la psicología.

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