Ir para o conteúdo
HelpClinic

Ansiedade e stress

Como compreender a tensão e aliviá-la passo a passo.

14 Publicações

06 Sep 2026
Ataque de pânico ou outro problema? Palpitações e falta de ar Ansiedade e stress

Ataque de pânico ou outro problema? Palpitações e falta de ar

Palpitações e falta de ar podem resultar de pânico ou de um problema físico. Saiba reconhecer os sin...

04 Sep 2026
Sinto-me ansioso a toda a hora, mesmo quando está tudo bem Ansiedade e stress

Sinto-me ansioso a toda a hora, mesmo quando está tudo bem

A ansiedade constante pode estar ligada ao stress, ao sono, à cafeína, a medicamentos ou a uma doenç...

01 Sep 2026
Guia prático: como parar de pensar demasiado hoje Ansiedade e stress

Guia prático: como parar de pensar demasiado hoje

Aprenda a interromper pensamentos repetitivos, a usar a técnica 3-3-3, a distinguir factos de previs...

27 Aug 2026
Porque penso demasiado em tudo? Quatro causas comuns Ansiedade e stress

Porque penso demasiado em tudo? Quatro causas comuns

Pensar demasiado pode estar ligado à incerteza, à tentativa de controlar resultados, a decisões por...

16 Aug 2026
Mindfulness e pensamentos repetitivos: o que ajuda Ansiedade e stress

Mindfulness e pensamentos repetitivos: o que ajuda

O mindfulness pode intensificar a ruminação quando se transforma em mais análise. Experimente presta...

04 Jul 2026
Como acalmar pensamentos acelerados de imediato Ansiedade e stress

Como acalmar pensamentos acelerados de imediato

Use os sentidos para abrandar uma sucessão rápida de pensamentos, reserve um momento para as preocup...

02 Jul 2026
Técnicas de 5 minutos para lidar com a ansiedade esta noite Ansiedade e stress

Técnicas de 5 minutos para lidar com a ansiedade esta noite

Quando a ansiedade aumenta, não precisa de um plano complicado. Cinco minutos podem ajudar. Experime...

28 Jun 2026
Como desligar a cabeça depois do trabalho: um plano prático Ansiedade e stress

Como desligar a cabeça depois do trabalho: um plano prático

Crie uma transição entre o trabalho e a vida pessoal, durante a viagem, à entrada de casa e com o te...

14 Jun 2026
Crise de ansiedade: o que fazer e como distingui-la de um ataque de pânico Ansiedade e stress

Crise de ansiedade: o que fazer e como distingui-la de um ataque de pânico

Uma crise de ansiedade pode assustar, mas alguns passos concretos podem reduzir a intensidade. Saiba...

15 May 2026
Ansiedade pós-parto: sinais, diferenças e próximos passos Ansiedade e stress

Ansiedade pós-parto: sinais, diferenças e próximos passos

Saiba como a ansiedade pós-parto pode diferir da depressão, o que vale a pena registar e como procur...

28 Apr 2026
Perturbação aguda de stress ou PSPT: duração e próximos passos Ansiedade e stress

Perturbação aguda de stress ou PSPT: duração e próximos passos

Perceba como os profissionais distinguem a perturbação aguda de stress da PSPT, o que inclui uma ava...

22 Apr 2026
Perturbação de adaptação com ansiedade e depressão: como obter ajuda Ansiedade e stress

Perturbação de adaptação com ansiedade e depressão: como obter ajuda

Saiba o que esta expressão pode significar após uma grande mudança de vida, o que pode fazer hoje e...

Página 1 de 2
Seguinte
bg shape bg shape