Outras pessoas também se sentem assim.
Explore dados sobre saúde mental no mundo, veja quantas pessoas têm experiências parecidas e encontre pequenos passos que você pode dar no seu ritmo.
Por que ajuda
entender a dimensão do problema
Problemas de saúde mental são comuns.
Dificuldades de saúde mental são comuns. Segundo a WHO, mais de 1 bilhão de pessoas no mundo vivem com um transtorno mental. Passar por dificuldades não é sinal de fraqueza.
O conhecimento facilita o primeiro passo.
Entender o que está acontecendo pode facilitar o começo. Psicoeducação, informações confiáveis e explicações claras podem ajudar você a descrever o que está vivendo e escolher um próximo passo possível.
Apoio com autoajuda entre consultas.
Entre as sessões de terapia, podem se passar até 167 horas. Aqui, a compreensão se transforma em ferramentas e rotinas que você tem à mão 24/7. Quando você precisa falar com uma pessoa, orientamos você a procurar um especialista.
Por que isso é relevante para você
A saúde mental faz parte de cada dia
As dificuldades nem sempre são visíveis
para quem vê de fora
Entender facilita
o primeiro passo
O apoio é necessário hoje,
não no mês que vem
Prevalência de transtornos mentais
Segundo a WHO, mais de 1 bilhão de pessoas no mundo, quase 1 em cada 7 de nós, viviam com um transtorno mental em 2021.
A WHO estima que 1 em cada 7 adolescentes de 10 a 19 anos (14,3%) vive com uma condição de saúde mental.
No primeiro ano da pandemia de COVID-19, a prevalência global de ansiedade e depressão aumentou 25% (WHO, 2022).
Existem tratamentos eficazes, mas o acesso é desigual: apenas cerca de um terço das pessoas com depressão recebe atendimento formal em saúde mental (WHO).
Saúde mental em dados
Pessoas que vivem com transtornos mentais no mundo (milhões): de cerca de 600 milhões em 1990 para quase 1,2 bilhão em 2023
Fonte: IHME GBD 2023 via Our World in DataPessoas com um transtorno mental (2021)
Transtornos de ansiedade no mundo (2021)
Depressão no mundo (2021)
Ansiedade e depressão, primeiro ano da COVID-19
Mortes por suicídio no mundo (2021)
Custo econômico anual da depressão e da ansiedade
A necessidade é real, e o acesso ainda é difícil
O acesso ao cuidado profissional continua desigual. A vida cotidiana segue entre as consultas. Nesse período, você pode contar com psicoeducação confiável e ferramentas de autoajuda, mas elas não fazem diagnósticos nem substituem o cuidado profissional.
Como cuidar da saúde mental no dia a dia?
Entenda: dê nome ao que você sente. O conhecimento facilita o primeiro passo.
Conte com ferramentas e rotinas: pequenos passos disponíveis 24/7, no seu ritmo.
Encontre apoio profissional: conheça os especialistas listados no aplicativo.
Como você pode cuidar da sua saúde mental?
Ferramentas práticas baseadas em evidências: pequenos passos, hábitos e definição de metas no seu ritmo.
Compreensão e autoconhecimento
Ferramentas práticas baseadas em evidências: pequenos passos, hábitos e definição de metas no seu ritmo.
Compreensão e autoconhecimento
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Compreensão e autoconhecimento
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Compreensão e autoconhecimento
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Compreensão e autoconhecimento
Ferramentas práticas baseadas em evidências: pequenos passos, hábitos e definição de metas no seu ritmo.
Compreensão e autoconhecimento
Que primeiro passo você pode dar hoje?
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O aplicativo HelpClinic transforma compreensão em ações diárias: mais de 300 ferramentas de autoajuda, rotinas e um diário de humor à mão 24/7. Quando você precisa de apoio humano, ajudamos você a encontrar um especialista.
Em uma crise, ligue para o CVV no 188 para apoio emocional. Em uma emergência médica imediata, ligue para o SAMU no 192.