Test de equilibrio entre trabajo y vida
Un breve cuestionario de detección que comprueba cuánto invade el trabajo tu vida privada y si tienes tiempo para recuperarte. Se completa en unos 3 minutos.
Instrucciones
Este test te ayudará a observar el equilibrio entre tu trabajo y tu vida privada: con qué frecuencia el trabajo invade tu tiempo libre, si tienes espacio para recuperarte y quién marca realmente los límites.
Responde ocho preguntas breves para obtener un resultado que puedes comentar con un profesional de la psicología.
Importante: Este test no sustituye un diagnóstico profesional. Si la falta de equilibrio afecta mucho a tu bienestar, consulta a un especialista.
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Para retirar el consentimiento de almacenamiento, puedes eliminar el resultado guardado desde su página en el navegador donde completaste el cuestionario. Si pierdes esa sesión del navegador o abres un enlace del correo en otro dispositivo, contacta con el equipo de privacidad para solicitar la eliminación.
Áreas relacionadas para explorar
Estos cuestionarios son opcionales. A menudo abordan sensaciones que se superponen y no indican que tengas otro trastorno. No necesitas completarlos todos.
Información sobre el instrumento y su fuente
original scale (not a published instrument) · HelpClinic (claimed in the repository header; authorship/IP assignment not verified)
Este test es solo informativo y no sustituye un diagnóstico profesional. Un equilibrio alterado entre trabajo y vida no es una enfermedad, pero si se prolonga puede conducir a estrés crónico y burnout. Sea cual sea tu resultado, si te cuesta recuperar el equilibrio, te recomendamos hablar con un profesional de la psicología o la psiquiatría.
Preguntas frecuentes
¿Puede este cuestionario dar un diagnóstico?
No. Ofrece una imagen del momento basada en lo que cuentas sobre cómo te sientes. No puede confirmar ni descartar un trastorno.
¿Necesito un correo y cuánto tiempo se conserva mi resultado?
No. Puedes ver tu resultado sin cuenta ni correo electrónico. El correo es opcional, para enviarte una sola vez el informe solicitado. La lista de espera tiene una casilla separada, desmarcada por defecto. El acceso privado dura 30 días. Los resultados caducados se borran de la base de datos activa como máximo un día después de caducar. Las copias de seguridad tienen plazos de conservación separados, descritos en la política de privacidad.
¿Qué puedo hacer después?
Elige un pequeño paso que te resulte adecuado. Si algo te preocupa, habla con un profesional calificado independientemente de tu puntuación. Los cuestionarios relacionados son opcionales y no ofrecen diagnósticos.
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