Teste de equilíbrio entre trabalho e vida pessoal
Um breve questionário de triagem para verificar quanto o trabalho invade sua vida pessoal e se você tem tempo para se recuperar. Leva cerca de 3 minutos para responder.
Instruções
Este teste ajuda você a observar o equilíbrio entre seu trabalho e sua vida pessoal: com que frequência o trabalho invade seu tempo livre, se você tem espaço para se recuperar e quem realmente define os limites.
Responda a oito perguntas curtas para receber um resultado que você pode discutir com um psicólogo ou psicoterapeuta.
Importante: este teste não substitui um diagnóstico profissional. Se a falta de equilíbrio estiver afetando muito seu bem-estar, consulte um especialista.
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Para retirar o consentimento de armazenamento, você pode excluir o resultado salvo na página desse resultado, no navegador em que respondeu ao questionário. Se a sessão desse navegador for perdida ou você abrir um link do e-mail em outro dispositivo, entre em contato com a equipe de privacidade para solicitar a exclusão.
Temas relacionados para explorar
Estes questionários são opcionais. Muitas vezes, eles abordam sentimentos semelhantes e não indicam que você tenha outra condição. Você não precisa responder a todos.
Informações sobre o instrumento e a fonte
original scale (not a published instrument) · HelpClinic (claimed in the repository header; authorship/IP assignment not verified)
Este teste tem finalidade apenas informativa e não substitui um diagnóstico profissional. O desequilíbrio entre trabalho e vida pessoal não é uma doença, mas, se durar muito tempo, pode levar ao estresse crônico e ao burnout. Seja qual for seu resultado, se você tiver dificuldade para recuperar o equilíbrio, recomendamos conversar com um psicólogo ou psiquiatra.
Perguntas frequentes
Este questionário pode diagnosticar um transtorno?
Não. É um retrato do momento, baseado em como você relata estar se sentindo agora. Não pode confirmar nem descartar uma condição de saúde.
Preciso de um e-mail e por quanto tempo meu resultado fica armazenado?
Não. Você pode ver seu resultado sem conta ou e-mail. O e-mail é opcional e serve para enviar um único relatório solicitado. A lista de espera tem uma caixa de seleção separada, desmarcada por padrão. O acesso privado dura 30 dias. Os resultados expirados são excluídos do banco de dados ativo em até um dia após o vencimento. Os backups têm prazos de retenção próprios, descritos na política de privacidade.
O que posso fazer agora?
Escolha um pequeno passo que faça sentido para você. Se algo preocupa você, converse com um profissional qualificado, independentemente da sua pontuação. Os questionários relacionados são opcionais e não fornecem diagnósticos.
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