Work-Life-Balance-Test
Ein kurzer Screening-Fragebogen dazu, wie stark die Arbeit in dein Privatleben hineinreicht und ob dir Zeit zur Erholung bleibt. Das Ausfüllen dauert etwa 3 Minuten.
Anleitung
Dieser Test hilft dir, die Balance zwischen Arbeit und Privatleben genauer anzuschauen — wie oft die Arbeit in deine freie Zeit hineinreicht, ob dir Raum zur Erholung bleibt und wer die Grenzen wirklich setzt.
Beantworte acht kurze Fragen, um ein Ergebnis zu erhalten, das du mit einer psychologischen Fachperson besprechen kannst.
Wichtig: Dieser Test ersetzt keine professionelle Diagnose. Wenn das fehlende Gleichgewicht dein Wohlbefinden stark beeinträchtigt, wende dich an eine Fachperson.
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Um deine Einwilligung zur Speicherung zu widerrufen, kannst du das gespeicherte Ergebnis auf seiner Ergebnisseite in dem Browser löschen, in dem du den Fragebogen ausgefüllt hast. Wenn diese Browsersitzung verloren geht oder du einen E-Mail-Link auf einem anderen Gerät öffnest, wende dich zur Löschung an das Datenschutzteam.
Verwandte Bereiche entdecken
Diese Fragebögen sind freiwillig. Sie erfassen häufig ähnliche Empfindungen und zeigen nicht, dass Sie eine weitere Erkrankung haben. Sie müssen nicht alle ausfüllen.
Informationen zu Instrument und Quelle
original scale (not a published instrument) · HelpClinic (claimed in the repository header; authorship/IP assignment not verified)
Dieser Test dient nur zur Information und ersetzt keine professionelle Diagnose. Eine gestörte Work-Life-Balance ist keine Krankheit, kann aber auf Dauer zu chronischem Stress und Burnout führen. Unabhängig vom Ergebnis: Wenn es dir schwerfällt, das Gleichgewicht wiederzufinden, empfehlen wir ein Gespräch mit einer psychologischen oder psychiatrischen Fachperson.
Häufige Fragen
Kann dieser Fragebogen eine Diagnose stellen?
Nein. Er liefert eine Momentaufnahme auf Grundlage Ihrer eigenen Angaben. Er kann eine Erkrankung weder bestätigen noch ausschließen.
Brauche ich eine E-Mail-Adresse und wie lange bleibt mein Ergebnis gespeichert?
Nein. Du kannst dein Ergebnis ohne Konto oder E-Mail-Adresse sehen. Die E-Mail ist optional und dient dem einmaligen Versand des angeforderten Berichts. Die Warteliste hat ein separates, standardmäßig nicht angekreuztes Feld. Privater Zugriff besteht für 30 Tage. Abgelaufene Ergebnisse werden spätestens einen Tag nach Ablauf aus der aktiven Datenbank gelöscht. Für Sicherungskopien gelten separate Aufbewahrungsfristen laut Datenschutzerklärung.
Was kann ich als Nächstes tun?
Wählen Sie einen kleinen Schritt, der zu Ihnen passt. Wenn Sie sich Sorgen machen, sprechen Sie unabhängig vom Ergebnis mit einer qualifizierten Fachperson. Verwandte Fragebögen sind freiwillig und liefern keine Diagnosen.
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