Teste de equilíbrio entre trabalho e vida pessoal
Um breve questionário de rastreio para avaliar até que ponto o trabalho interfere com a sua vida pessoal e se tem tempo para recuperar. Demora cerca de 3 minutos a preencher.
Instruções
Este teste ajuda-o a analisar o equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal — com que frequência o trabalho invade o seu tempo livre, se tem espaço para recuperar e quem define realmente os limites.
Responda a oito perguntas breves para obter um resultado que poderá discutir com um psicólogo ou psicoterapeuta.
Importante: Este teste não substitui um diagnóstico profissional. Se a falta de equilíbrio estiver a afetar muito o seu bem-estar, consulte um especialista.
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Para retirar o consentimento de armazenamento, você pode excluir o resultado salvo na página do resultado, usando o navegador em que concluiu o questionário. Se perder essa sessão do navegador ou abrir um link do e-mail em outro dispositivo, entre em contato com a equipe de privacidade para solicitar a exclusão.
Áreas relacionadas para explorar
Estes questionários são opcionais. Abordam frequentemente sentimentos que se sobrepõem e não indicam que tenha outra perturbação. Não precisa de os preencher todos.
Informações sobre o instrumento e a fonte
original scale (not a published instrument) · HelpClinic (claimed in the repository header; authorship/IP assignment not verified)
Este teste tem apenas fins informativos e não substitui um diagnóstico profissional. Um desequilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal não é uma doença, mas, se se prolongar, pode levar a stress crónico e burnout (esgotamento). Seja qual for o resultado, se tiver dificuldade em recuperar o equilíbrio, recomendamos que fale com um psicólogo ou psiquiatra.
Perguntas frequentes
Este questionário pode fazer um diagnóstico?
Não. É um retrato do momento baseado no que relata sobre como se sente. Não pode confirmar nem excluir uma perturbação.
Preciso de e-mail e durante quanto tempo é conservado o resultado?
Não. Você pode ver o resultado sem conta ou e-mail. O e-mail é opcional, para enviar uma única vez o relatório solicitado. A lista de espera tem uma caixa separada, desmarcada por padrão. O acesso privado dura 30 dias. Resultados expirados são excluídos da base de dados ativa em até um dia após o prazo terminar. As cópias de segurança têm prazos próprios de retenção, descritos na política de privacidade.
O que posso fazer a seguir?
Escolha um pequeno passo adequado a si. Se tiver preocupações, fale com um profissional qualificado, independentemente da pontuação. Os questionários relacionados são opcionais e não fornecem diagnósticos.
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