ワークライフバランス・チェック
仕事が私生活にどの程度入り込んでいるか、回復の時間が取れているかを確認する短いスクリーニング質問票です。所要時間は約3分です。
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説明
このセルフチェックは、仕事と私生活のバランス — 仕事がどのくらい自由時間に入り込んでいるか、回復の余裕があるか、境界線を決めているのは誰か — を見つめ直すためのものです。
8つの短い質問に答えると、心理職に相談する際に活用できる結果が表示されます。
重要：このセルフチェックは専門家による診断に代わるものではありません。バランスの崩れが心身に大きく影響している場合は、専門家にご相談ください。
すべてのテストとセルフケアのツールは、HelpClinicアプリで使えます。
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このセルフチェックは情報提供のみを目的としており、専門家による診断に代わるものではありません。仕事と私生活のバランスの乱れは病気ではありませんが、長く続くと慢性的なストレスやバーンアウトにつながることがあります。結果にかかわらず、バランスを取り戻すのが難しい場合は、心理職または精神科医への相談をおすすめします。