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4 entradas
17 Jul 2026
Terapia y relaciones
Qué hacer entre sesiones de terapia: la clave de las 167 horas
Una sesión dura una hora. ¿Y las otras 167 horas de la semana? Así puedes cuidarte entre las citas c...
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7 min
16 Jul 2026
Ansiedad y estrés
Técnicas de 5 minutos para la ansiedad que puedes usar esta noche
Cuando sube la ansiedad no necesitas un gran plan: bastan cinco minutos. Aquí tienes ejercicios simp...
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6 min
15 Jul 2026
Autoayuda y herramientas
Cómo crear una rutina de salud mental que se mantenga
Los grandes propósitos se apagan pronto. En lugar de una revolución, elige pasos pequeños y repetibl...
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8 min
14 Jul 2026
Terapia y relaciones
Cuándo basta la autoayuda y cuándo recurrir a un terapeuta
La autoayuda es una herramienta potente, pero no siempre basta. Aquí tienes señales claras de que co...
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7 min
