Poznaj nasz blog
36 wpisów
Terapia i relacje
Psycholog czy psychiatra: do kogo iść najpierw?
Psychiatra jest lekarzem i może wypisać receptę oraz zwolnienie. Psycholog pomaga rozpoznać problem,...
Terapia i relacje
Psycholog czy psychoterapeuta: kogo wybrać?
Psycholog ma ukończone studia psychologiczne, a psychoterapeuta specjalistyczne szkolenie podyplomow...
Terapia i relacje
Ile kosztuje wizyta u psychiatry prywatnie i na NFZ?
Prywatna konsultacja psychiatryczna ma różne ceny zależne od miasta, długości i formy wizyty. Na NFZ...
Terapia i relacje
Co robić między sesjami terapii: zagadka 167 godzin
Sesja trwa godzinę. A co z pozostałymi 167 godzinami tygodnia? Oto jak zadbać o siebie między spotka...
Terapia i relacje
Ile trwa psychoterapia i od czego zależy jej długość?
Psychoterapia może trwać od kilku miesięcy do kilku lat. Jej długość zależy od celu, metody, częstot...
Terapia i relacje
Pomoc psychologiczna: praktyczna mapa pomocy
Sprawdź, gdzie uzyskać pomoc psychologiczną za darmo, bez skierowania lub prywatnie. Znajdziesz tu n...
Lęk i stres
Załamanie psychiczne: objawy i pierwsze kroki
Załamanie psychiczne to potoczne określenie silnego przeciążenia. Sprawdź możliwe objawy, pierwsze k...
Lęk i stres
Co robić podczas ataku paniki: instrukcja na teraz
Prosta instrukcja na moment silnego lęku. Sprawdź, jak zwolnić oddech, wrócić uwagą do otoczenia i b...
Terapia i relacje
Jak poradzić sobie z rozstaniem gdy nadal kochamy
Rozstanie boli mocniej, gdy uczucie nie zniknęło. Sprawdź, jak ograniczyć kontakt, zmierzyć się ze w...
Samopomoc i narzędzia
Ciągłe zmęczenie i senność u kobiet: co sprawdzić
Ciągłe zmęczenie warto najpierw omówić z lekarzem POZ. Dowiedz się, co zanotować przed wizytą, o jak...
Lęk i stres
5-minutowe techniki na lęk, których użyjesz już dziś wieczorem
Gdy lęk narasta, nie potrzebujesz długiego planu. Wystarczy pięć minut. Oto proste ćwiczenia oddecho...
Samopomoc i narzędzia
Dlaczego chce mi się płakać bez powodu i co zrobić
Płacz bez wyraźnej przyczyny może rozładowywać nagromadzone napięcie. Zobacz, co zrobić podczas taki...
