Poznaj nasz blog
43 wpisów
Po samoocenie złości: przyjrzyj się sytuacjom i wybierz działanie
Wynik samooceny złości to początek refleksji. Przyjrzyj się powtarzającym się sytuacjom, temu, co po...
Po samoocenie PTSD: zrozum wynik i wybierz kolejny krok
Po samoocenie PTSD możesz potrzebować chwili na refleksję. Poznaj ograniczenia wyniku, uwzględnij ko...
Atak paniki czy coś innego? Kołatanie serca i duszność
Kołatanie serca i duszność występują w ataku paniki, ale też w chorobach serca i płuc. Sprawdź objaw...
Pierwsza wizyta u psychologa: jak się przygotować?
Pierwsze spotkanie ma charakter konsultacyjny: psycholog pyta, co Cię przywiodło i jak wygląda Twoja...
Ciągle czuję niepokój, chociaż nic się nie dzieje
Niepokój bez wyraźnej przyczyny bywa skutkiem stresu, snu, kofeiny albo choroby. Zobacz, co obserwow...
Nie mam siły wstać z łóżka. Przemęczenie czy depresja?
Przemęczenie mija po odpoczynku, depresja utrzymuje się tygodniami. Sprawdź, co je odróżnia, co jesz...
Nic mnie nie cieszy: kiedy obniżony nastrój niepokoi
Utrata zdolności odczuwania radości to anhedonia. Sprawdź, jakie sygnały jej towarzyszą, ile muszą t...
Psycholog czy psychiatra: do kogo iść najpierw?
Psychiatra jest lekarzem i może wypisać receptę oraz zwolnienie. Psycholog pomaga rozpoznać problem,...
Psycholog czy psychoterapeuta: kogo wybrać?
Psycholog ma ukończone studia psychologiczne, a psychoterapeuta całościowe szkolenie psychoterapeuty...
Ile kosztuje wizyta u psychiatry prywatnie i na NFZ?
Prywatna konsultacja psychiatryczna ma różne ceny zależne od miasta, długości i formy wizyty. Na NFZ...
Terapia i relacje
Co robić między sesjami terapii: zagadka 167 godzin
Sesja trwa godzinę. A co z pozostałymi 167 godzinami tygodnia? Oto jak zadbać o siebie między spotka...
Ile trwa psychoterapia i od czego zależy jej długość?
Psychoterapia może trwać od kilku miesięcy do kilku lat. Jej długość zależy od celu, metody, częstot...
