Keşfet: blog
36 yazı
Terapi ve ilişkiler
Psikolog ve psikiyatri farkı nedir, kime gidilir?
Psikolog ile psikiyatristin görevlerini, reçete ve rapor yetkisini, MHRS sürecini ve hangi durumda k...
Kaygı ve stres
Günlük stresle başa çıkma yolları ve uygulanabilir plan
İlk beş dakikada uygulanabilecek adımları, gün içine yayılan küçük değişiklikleri ve profesyonel des...
Terapi ve ilişkiler
Terapi seansları arasındaki 167 saatte ne yapılabilir?
Bir seans bir saat sürer. Haftanın kalan 167 saatinde ne olur? Terapistinle görüşmeler arasında kend...
Terapi ve ilişkiler
Türkiye'de ücretsiz psikolog nereden bulunur?
Devlet hastanesi, Sağlıklı Hayat Merkezi, belediye ve üniversite seçeneklerine nasıl başvuracağını v...
Terapi ve ilişkiler
İlk adım: psikolojik destek nasıl ve nereden alınır?
Psikolojik görüşmenin ne sunduğunu, psikolog ve psikiyatristin görevlerini, ilk randevuya hazırlanma...
Terapi ve ilişkiler
Online psikolog fiyatları: Seans ücretleri ve SGK
Online psikolog ücretlerinin hangi aralıkta olduğunu, fiyatı nelerin değiştirdiğini ve özel online g...
Kaygı ve stres
Ruh daralması neden olur? Bedensel işaretler ve yardım
Göğüste baskı, nefeste değişme ve mide sıkışmasıyla gelen ruh daralmasının olası nedenlerini, ilk ad...
Öz yardım ve araçlar
Kendimi çok yalnız hissediyorum: Bugün ne yapabilirim?
Kalabalığın içinde bile hissedilen yalnızlık için büyük sosyal hedefler yerine bugün uygulanabilecek...
Öz yardım ve araçlar
Psikolojim bozuk ne yapmalıyım: Bugün ilk adım
Bugün yapılabilecek küçük bir adımla başla. Zorlanma sürerse Türkiye'de psikolojik desteğe hangi kan...
Terapi ve ilişkiler
Psikolog seçerken nelere dikkat edilmeli: İlk görüşme
Diploma, çalışma ekolü, ücret ve gizlilik ilkesini kontrol et. İlk görüşmede sorabileceğin somut sor...
Kaygı ve stres
Bu gece uygulayabileceğin 5 dakikalık kaygı teknikleri
Kaygı yükseldiğinde uzun bir plana ihtiyacın yok; beş dakika yeter. Şimdi yapabileceğin nefes ve top...
Öz yardım ve araçlar
Sağlıklı yaşam için öneriler: Ruh sağlığı rutini
Uyku, hareket, ekran kullanımı ve ilişkiler üzerinden ruh sağlığını destekleyen sade bir günlük düze...
