Keşfet: blog
43 yazı
Öfke öz değerlendirmesinden sonra: tekrar eden durumları düşün ve bir adım seç
Öfke öz değerlendirme puanın düşünmeye başlangıç olabilir. Tekrar eden durumlara, işe yarayan şeyler...
TSSB öz değerlendirmesinden sonra: sonucu anlamlandır ve bir adım seç
TSSB öz değerlendirmesinden sonra düşünmek için zaman ayırabilirsin. Puanın sınırlarını ve yanıtları...
Panik atak mı, başka bir şey mi? Çarpıntı ve nefes darlığı
Çarpıntı ve nefes darlığı panik atakta görülebilir, ancak kalp veya akciğer sorunlarından da kaynakl...
Psikologla İlk Görüşme: Nasıl Hazırlanmalısın?
İlk görüşmede psikolog neden geldiğini ve günlük hayatını sorar. Ne söyleyebileceğini, hangi notları...
Ortada bir şey yokken neden sürekli kaygı duyuyorum?
Belirgin bir sebep olmadan süren kaygı stres, uyku, kafein veya bir sağlık sorunuyla bağlantılı olab...
Yataktan kalkacak gücüm yok: yorgunluk mu depresyon mu?
Dinlenmeyle azalan yorgunluk ile haftalardır süren enerji ve ilgi kaybı aynı değildir. Farkları, diğ...
Hiçbir şey beni mutlu etmiyor: ne zaman kaygılanmalı?
Eskiden sevdiğin şeylerden artık keyif alamamak anhedoni olarak adlandırılır. Hangi belirtileri izle...
Psikolog ve psikiyatri farkı nedir, kime gidilir?
Psikolog ile psikiyatristin görevlerini, reçete ve rapor yetkisini, MHRS sürecini ve hangi durumda k...
Günlük stresle başa çıkma yolları ve uygulanabilir plan
İlk beş dakikada uygulanabilecek adımları, gün içine yayılan küçük değişiklikleri ve profesyonel des...
Terapi ve ilişkiler
Terapi seansları arasındaki 167 saatte ne yapılabilir?
Bir seans bir saat sürer. Haftanın kalan 167 saatinde ne olur? Terapistinle görüşmeler arasında kend...
Türkiye'de ücretsiz psikolog nereden bulunur?
Devlet hastanesi, Sağlıklı Hayat Merkezi, belediye ve üniversite seçeneklerine nasıl başvuracağını v...
İlk adım: psikolojik destek nasıl ve nereden alınır?
Psikolojik görüşmenin ne sunduğunu, psikolog ve psikiyatristin görevlerini, ilk randevuya hazırlanma...
