Keşfet: blog
4 yazı
17 Jul 2026
Terapi ve ilişkiler
Terapi seansları arasındaki 167 saatte ne yapılabilir?
Bir seans bir saat sürer. Haftanın kalan 167 saatinde ne olur? Terapistinle görüşmeler arasında kend...
Devamını oku
7 dk.
16 Jul 2026
Kaygı ve stres
Bu gece uygulayabileceğin 5 dakikalık kaygı teknikleri
Kaygı yükseldiğinde uzun bir plana ihtiyacın yok; beş dakika yeter. Şimdi yapabileceğin nefes ve top...
Devamını oku
6 dk.
15 Jul 2026
Öz yardım ve araçlar
Kalıcı bir ruh sağlığı rutini oluşturma
Büyük kararlar çabuk söner. Devrim yerine küçük, tekrarlanabilir adımlar seç ve alışkanlığa dönüşmel...
Devamını oku
8 dk.
14 Jul 2026
Terapi ve ilişkiler
Öz yardım ne zaman yeterli, ne zaman terapiste başvurmalı?
Öz yardım güçlü bir araçtır ancak her zaman yeterli değildir. Terapistle görüşme zamanının geldiğini...
Devamını oku
7 dk.
