Cómo funciona
Cuatro pasos sencillos: entiende lo que sientes, usa las herramientas, crea rutinas diarias y conecta con un terapeuta cuando lo necesites.
Apoyo diario para tu salud mental: antes de la terapia y entre sesiones. Primero la autoayuda, acompañamiento humano cuando hace falta, todo en un solo lugar y disponible 24/7.
¿No sabes por dónde empezar?
Facilitamos el primer paso. Primero te ayudamos a entender lo que sientes, luego sugerimos herramientas y rutinas — y te conectamos con un terapeuta cuando de verdad lo necesitas.
Entiende lo que necesitas
Empiezas con un cuestionario breve y tranquilo. A partir de él recibes un resumen personalizado y tus primeras sugerencias, sin juicios ni presión. Es tu punto de partida, no un diagnóstico.
Usa las herramientas y rutinas
Tu panel te sugiere ejercicios en 9 áreas: de la calma y la respiración a la psicoeducación y el trabajo con tus pensamientos, hasta el sueño y las relaciones. Tienes a mano más de 300 herramientas con base científica (técnicas de TCC, mindfulness, diario de emociones) y pequeñas rutinas diarias que, paso a paso, cambian de verdad tu día a día, sin presión y a tu ritmo.
Conecta con un terapeuta cuando haga falta
Cuando sientas que es el momento, te conectamos con un psicólogo certificado para una sesión online — por texto, audio o vídeo, cuando te convenga. Y entre sesiones, en esas 167 horas de media en las que sueles quedarte solo, tienes a mano las herramientas, las rutinas y un acompañante que te escucha con calma y te sugiere el siguiente paso. Es un apoyo seguro y cotidiano, no terapia.
¿Eres psicólogo?
Únete a los especialistas interesados en HelpClinic. En unos pasos creas tu cuenta, configuras tu agenda y empiezas a trabajar con clientes que llegan ya entendidos y preparados.
Únete y verifícate
Registro y verificación: crea una cuenta, completa tus datos y envía los documentos que acreditan tu cualificación. Cuidamos la calidad: colaboramos con una institución académica.
Configura tu perfil y agenda
Perfil y disponibilidad: crea un perfil profesional, define tu agenda y atiende a clientes online cuando te convenga. Una práctica flexible, sin desplazamientos ni alquiler de consulta.
Todo lo que obtienes con HelpClinic
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Herramientas de autoterapia
Más de 300 ejercicios con base científica: respiración, anclaje, TCC, diario de ánimo, mindfulness y meditaciones.
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Crear hábitos y rutinas
Pequeñas rutinas diarias con base científica, de las que de verdad se mantienen. La app te sugiere el siguiente paso y te lo recuerda, y los hábitos constantes cambian de verdad cómo te sientes.
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Diario de emociones
Registras tu ánimo en segundos y empiezas a ver patrones: qué te altera y qué te ayuda a recuperar el equilibrio.
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Conocimiento e introspección
Psicoeducación y artículos que explican, en lenguaje sencillo, qué te pasa y cómo ayudarte.
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Terapia online
- individual y grupalSesiones con un psicólogo y terapia de grupo en los horarios que te convengan, cuando sientas que es el momento.
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Grupos de apoyo
Un espacio seguro para compartir experiencias y emociones con personas que pasan por algo parecido.
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Seguridad y modo EMERGENCY
Cuando ocurre algo difícil, con un toque accedes a ayuda rápida y a contactos de crisis de confianza.
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Todo en una app, 24/7
Panel, diario, herramientas y tu terapeuta: siempre a mano, también en las 167 horas entre sesiones.
Empieza gratis. El plan PREMIUM desbloquea el catálogo completo de más de 300 herramientas de autoayuda, rutinas y grupos de apoyo; se cobra mensual o anualmente.
Apoyo ajustado a lo que sientes
Un breve y tranquilo cuestionario ayuda a entender a qué te enfrentas ahora y te empareja con las herramientas y rutinas para tu primer paso — y, cuando sientas que es el momento, también sugiere qué terapeuta encaja mejor contigo. Sin juicios ni presión.
Empieza con el cuestionario
Preguntas frecuentes
Para cualquier persona que quiera cuidar su salud mental cada día, antes de la terapia o entre sesiones. Según la OMS, 1 de cada 6 personas de la Región Europea vive con un problema de salud mental. No necesitas un diagnóstico para dar un primer paso.
Sí. Cuando sientas que es el momento, puedes reservar una sesión online —por texto, audio o vídeo— con un psicólogo verificado. Primero sugerimos herramientas y rutinas, y el contacto humano cuando de verdad hace falta.
Puedes usar las herramientas de autoterapia, el diario y los ejercicios sin revelar tus datos a otros usuarios. Tus entradas son privadas y las sesiones con un psicólogo, confidenciales. La seguridad y la privacidad son una prioridad para nosotros.
El primer paso es gratis: el cuestionario, tu resumen personalizado, el panel, el diario de ánimo y gran parte de las herramientas de autoterapia. Cuando quieras más, el plan PREMIUM desbloquea el catálogo completo de más de 300 herramientas, rutinas, hábitos y grupos de apoyo, y elimina el resto de los límites; se cobra mensual o anualmente.
Más de 300 herramientas con base científica: técnicas de TCC y DBT, ejercicios de ACT, mindfulness, respiración, diario y micro-rutinas. HelpClinic se desarrolla en colaboración con la Universidad de Medicina de Lodz.
Sí. Puedes cambiar o cancelar una sesión desde la app, sin estrés y sin tener que dar explicaciones. Y si necesitas apoyo aquí y ahora, las herramientas de autoterapia y el chat guía están disponibles 24/7.
Lo que dicen quienes ya empezaron
Lucía
Empezó con pequeños hábitos
"No empecé con grandes cambios, solo con una cosa al día: dos minutos de respiración cada mañana. Unas semanas después es un pequeño hábito en el que me apoyo cuando el día se complica. HelpClinic nunca me pide hacerlo todo a la vez; me sugiere un paso para hoy."
Diego
Lo usa desde hace medio año
"Los peores momentos llegaban a las tres de la madrugada, cuando la ansiedad no me dejaba dormir. En vez de mirar el móvil, ahora abro un ejercicio de respiración y el anclaje 5-4-3-2-1. La tensión no desaparece de golpe, pero tengo algo que hacer con ella, y sé que por la mañana seguiré adelante."
Elena
Lleva un diario emocional
"Durante años no supe nombrar lo que sentía. Un diario emocional sonaba trivial, hasta que empecé a escribir dos frases cada noche. Al cabo de un mes vi qué me pesaba de verdad y, por primera vez, pude hablarlo con calma."
No tienes que hacer esto en soledad
Lo que sientes lo comparten millones de personas. Descubre la magnitud del problema y empieza con un pequeño paso, a tu ritmo.
¿En crisis? Encontrarás los números de emergencia en el pie de página.
