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HelpClinicの ブログ

4件の投稿
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calendar 17 Jul 2026
セラピーの合間の167時間をどう過ごすか セラピーと人間関係

セラピーの合間の167時間をどう過ごすか

セッションは1時間。残りの167時間をどう過ごせばよいのでしょう。セラピストとの面談の合間に自分を支える...

calendar 16 Jul 2026
今夜使える、不安を和らげる5分間の方法 不安とストレス

今夜使える、不安を和らげる5分間の方法

不安が高まったとき、長い計画は必要ありません。今すぐできる呼吸法とグラウンディングを紹介します。

calendar 15 Jul 2026
続けられる心の健康ルーティンのつくり方 セルフヘルプとツール

続けられる心の健康ルーティンのつくり方

大きな決意は長続きしにくいもの。小さく繰り返せる一歩を選び、習慣に育てましょう。

calendar 14 Jul 2026
セルフヘルプで十分なとき、セラピストに相談するとき セラピーと人間関係

セルフヘルプで十分なとき、セラピストに相談するとき

セルフヘルプは力強い手段ですが、いつも十分とは限りません。セラピストへつながる目安を紹介します。

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