本文へ移動
HelpClinic

タグ マインドフルネス

4 投稿

search
02 Jul 2026
今夜使える、不安を和らげる5分間の方法 不安とストレス

今夜使える、不安を和らげる5分間の方法

不安が高まったとき、長い計画は必要ありません。今すぐできる呼吸法とグラウンディングを紹介します。

14 Jun 2026
妊娠中のイライラを抑える方法、気持ちが高ぶった瞬間から落ち着くまでの具体策と相談先 不安とストレス

妊娠中のイライラを抑える方法、気持ちが高ぶった瞬間から落ち着くまでの具体策と相談先

妊娠中のイライラを抑える方法を、今すぐできる手順と一日の備えに分けて紹介します。うまく落ち着けない時...

10 Mar 2026
知っておきたいセルフセラピーのツール10選 セルフヘルプとツール

知っておきたいセルフセラピーのツール10選

CBT、DBT、ACT、マインドフルネス、呼吸法から、日常で実践できる10のセルフセラピーツールを紹介します。...

08 Mar 2026
「ストレスで動悸がするときはどうする?危険な症状の見分け方と職場・自宅での対処法」 不安とストレス

「ストレスで動悸がするときはどうする?危険な症状の見分け方と職場・自宅での対処法」

ストレスを感じて動悸がするときは、座って息をゆっくり吐き、胸痛や失神がないか確認します。救急車を呼ぶ...

bg shape bg shape