원치 않게 떠오르는 생각과 강박행동 점검

이 설문지는 원치 않게 떠오르는 생각의 내용을 묻지 않아요. 그 내용은 오염, 위해, 대칭, 스스로 부끄럽게 여기는 생각, 가까운 사람들에 대한 의심 등 사람마다 달라요. 대신 이러한 생각이 공통으로 보이는 작동 과정을 물어요. 원치 않게 생각이 떠오르고, 그로 인해 괴로워지고, 무언가를 해야 한다는 충동이 생겨요. 그 행동을 하면 안도하지만, 이후 같은 과정이 다시 반복돼요.

지난 30일을 떠올리며 8개 문항에 답해 주세요. 결과를 가지고 심리학자나 정신건강의학과 의사와 상담할 수 있어요.

중요: HelpClinic이 개발한 자기 성찰 도구로, 진단 검사가 아니에요. 대부분의 사람은 공격적이거나 금기시되는 내용의 생각이 원치 않게 떠오르는 경험을 해요. 그런 생각이 떠오른다고 해서 위험한 사람이라는 뜻은 아니에요. 강박장애에서 핵심은 그런 생각을 행동으로 옮기고 싶은 마음이 아니라, 그런 생각이 얼마나 두렵게 느껴지는지예요.