Test natrętnych myśli i czynności

Osiem pytań o mechanizm, który WHO opisuje jako podstawę zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego: natrętna myśl, napięcie, przymus zrobienia czegoś, chwilowa ulga, a potem powrót. Dotyczy ostatnich 30 dni i zajmuje około 3 minut.

0 / 8

Instrukcje

Ten kwestionariusz nie pyta o konkretne treści natrętnych myśli — u każdego są inne (brud, krzywda, symetria, myśli, których się wstydzimy, wątpliwości o bliskich). Pyta o mechanizm, który jest wspólny: myśl przychodzi bez zaproszenia, budzi napięcie, pojawia się przymus, żeby coś zrobić, po zrobieniu robi się lżej — a potem wszystko wraca.

Odpowiedz na osiem pytań, myśląc o ostatnich 30 dniach. Wynik możesz zabrać na rozmowę z psychologiem lub psychiatrą.

Ważne: To narzędzie do autorefleksji opracowane przez HelpClinic, a nie test diagnostyczny. Natrętne myśli o treści agresywnej lub tabu miewa większość ludzi i nie oznaczają one, że ktoś jest niebezpieczny — w OCD chodzi o to, jak bardzo takie myśli przerażają, a nie o to, że ktoś chce je zrealizować.

Przed wysłaniem odpowiedzi pozostają w przeglądarce. Po wyraźnej zgodzie zobaczysz wynik od razu, bez konta i e-maila. Zapisany wynik jest powiązany z sesją przeglądarki; nie zawiera odpowiedzi, adresu IP ani pełnych danych o przeglądarce. Prywatny dostęp trwa 30 dni. Codzienne usuwanie z aktywnej bazy następuje najpóźniej dzień po wygaśnięciu. Analiza korzystania z serwisu wymaga osobnej zgody; nie otrzymuje odpowiedzi, wyników, e-maila ani tematu kwestionariusza.

Aby wycofać zgodę na przechowywanie, możesz usunąć zapisany wynik z jego strony w przeglądarce, w której ukończono kwestionariusz. Jeśli utracisz sesję przeglądarki lub otworzysz link z e-maila na innym urządzeniu, skontaktuj się z zespołem ds. prywatności w sprawie usunięcia.

Powiązane obszary do poznania

Te kwestionariusze są opcjonalne. Często dotyczą podobnych odczuć i nie wskazują, że masz inne zaburzenie. Nie musisz wypełniać wszystkich.

Test lęku (GAD-7)

7 pytań · 3 min

Test obciążenia stresem i regeneracji

10 pytań · 4 min

Co może Cię wspierać? Sprawdź dostępne zasoby

6 pytań · 2 min

Informacje o narzędziu i źródle

HelpClinic Obsessions & Compulsions Check (eight original items on the ICD-11 6B20 mechanism) · HelpClinic

To narzędzie do autorefleksji opracowane przez HelpClinic. Ma charakter informacyjny i nie zastępuje profesjonalnej diagnozy. Nie jest to zwalidowany kwestionariusz psychometryczny, a granice między poziomami wyniku nie są progami klinicznymi. Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (ICD-11 6B20) rozpoznaje wyłącznie specjalista. OCD dobrze odpowiada na leczenie — terapia poznawczo-behawioralna z ekspozycją i powstrzymaniem reakcji (ERP) oraz, w razie potrzeby, farmakoterapia mają mocne podstawy naukowe. Jeśli natrętne myśli lub czynności zabierają Ci czas albo sprawiają cierpienie, porozmawiaj z psychologiem lub psychiatrą.

Częste pytania

Czy ten kwestionariusz może postawić diagnozę?

Nie. To obraz Twojego samopoczucia oparty na Twoich odpowiedziach w danym momencie. Nie może potwierdzić ani wykluczyć zaburzenia.

Czy muszę podać e-mail i jak długo przechowujecie wynik?

Nie. Wynik zobaczysz bez konta i e-maila. E-mail jest opcjonalny i służy do jednorazowego przesłania zamówionego raportu. Lista oczekujących ma osobne pole zgody, domyślnie niezaznaczone. Prywatny dostęp trwa 30 dni. Wygasłe wyniki usuwamy z aktywnej bazy najpóźniej dzień po wygaśnięciu. Kopie zapasowe mają odrębne okresy przechowywania, opisane w polityce prywatności.

Co mogę zrobić dalej?

Wybierz mały krok, który Ci odpowiada. Jeśli coś Cię niepokoi, porozmawiaj z wykwalifikowanym specjalistą niezależnie od wyniku. Powiązane kwestionariusze są opcjonalne i nie stanowią diagnozy.