직무 스트레스 검사

23문항의 간이 직무 스트레스 설문지(Brief Job Stress Questionnaire)를 바탕으로 업무 요구, 스트레스 반응, 직장에서 받는 지원을 돌아보는 설문이에요. 완료하는 데 약 6분이 걸려요.

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응답 방법

업무, 지난 한 달 동안 느낀 상태, 상사와 동료에게 받는 지원에 관한 질문 23개에 답해 주세요. 자신의 상황에 가장 잘 맞는 답을 골라 주세요.

결과는 점수가 높을수록 부담이 커지도록 조정한 단순 합계예요. 공식 하위척도나 스트레스 체크 프로그램(Stress Check Program)의 기준은 적용하지 않아요.

중요: 이 설문은 개인용 자가 점검이에요. 진단이 아니며, 일본에서 법적 요건에 따라 사업주가 실시하는 스트레스 검사를 대신할 수 없어요.

답변은 제출 전까지 브라우저에 보관돼요. 명시적으로 동의하면 계정이나 이메일 없이도 결과를 바로 확인할 수 있어요. 저장된 결과는 브라우저 세션과 연결되며, 답변, IP 주소, 브라우저의 전체 세부 정보는 포함되지 않아요. 비공개 조회 기간은 30일이에요. 매일 정리 작업을 진행해 만료된 결과를 하루 이내에 현재 사용 중인 데이터베이스에서 삭제해요. 이용 분석에는 별도의 동의가 필요하며, 답변, 결과, 이메일, 주제는 분석 대상에서 제외돼요.

보관 동의를 철회하려면 설문을 작성한 브라우저에서 결과 페이지를 열어 저장된 결과를 삭제할 수 있어요. 해당 브라우저 세션이 사라졌거나 다른 기기에서 이메일 링크를 열었다면 개인정보 보호 담당팀에 삭제를 요청해 주세요.

함께 살펴볼 관련 영역

이 설문들은 원할 때만 참여하면 돼요. 서로 겹치는 감정을 다루는 경우가 많으며, 다른 질환이 있다는 것을 의미하지는 않아요. 모두 응답할 필요는 없어요.

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검사 도구 및 출처 정보

BJSQ-23 (Brief Job Stress Questionnaire, simplified 23-item version), adapted · Ministry of Health, Labour and Welfare, Japan

HelpClinic은 Public Data License 1.0에 따라 일본 후생노동성(MHLW)의 23문항 단축형 직무 스트레스 설문지(Brief Job Stress Questionnaire)의 문구를 수정·번역하고 응답 점수 산정 방식을 통일했어요. 공식 하위척도와 복합 판정 기준 대신 자체 총점과 점수 구간을 사용해요. 이 도구는 HelpClinic이 수정한 버전이며, 일본 정부의 간행물이나 일본의 법정 스트레스 검사(Stress Check)가 아니에요.

공표된 기준 점수가 있다고 해서 수정된 문항이나 번역본, 추가된 점수 구간의 타당성이 입증되는 것은 아니에요. 참고 정보로 활용해 주세요. 걱정되는 점이 있다면 점수와 관계없이 전문가의 평가를 받아 보세요.

이 검사는 정보 제공만을 목적으로 하며 전문가의 진단이나 법정 직장 스트레스 검사를 대신할 수 없어요. 공식 BJSQ-23 하위척도와 복합 기준을 적용하지 않아요. 부담이 지속되거나 건강과 일상 기능에 영향을 미친다면 의사나 심리학자, 적절한 직업건강 전문가와 상담해 보세요.

자주 묻는 질문

이 설문지로 질환을 진단할 수 있나요?

아니요. 이 설문지는 현재 어떻게 느끼는지에 대한 응답을 바탕으로 지금의 상태를 살펴보는 도구예요. 질환이 있는지 없는지 확정할 수는 없어요.

이메일 주소가 필요한가요? 결과는 얼마나 보관되나요?

아니요. 계정이나 이메일 주소 없이도 결과를 확인할 수 있어요. 이메일 주소는 요청한 보고서를 1회 받으려는 경우에 선택적으로 입력할 수 있어요. 대기자 명단 등록에는 별도의 체크박스가 있으며, 기본적으로 선택되어 있지 않아요. 비공개 결과 열람 기간은 30일이에요. 열람 기간이 만료된 결과는 만료 후 1일 이내에 운영 중인 데이터베이스에서 삭제돼요. 백업에는 별도의 보관 기간이 적용되며, 자세한 내용은 개인정보 처리방침에 나와 있어요.

다음에는 무엇을 하면 좋을까요?

지금 할 수 있는 작은 실천을 하나 골라 보세요. 걱정되는 점이 있다면 점수와 관계없이 자격을 갖춘 전문가와 상담하세요. 관련 설문지는 원할 때만 이용하면 되며, 진단을 제공하지는 않아요.