Test stresu w pracy

Kwestionariusz oparty na skróconej, 23-pozycyjnej wersji Brief Job Stress Questionnaire, pomagający przyjrzeć się wymaganiom pracy, reakcjom na stres i wsparciu w zespole. Wypełnienie zajmuje około 6 minut.

0 / 23

Instrukcje

Odpowiedz na 23 pytania dotyczące Twojej pracy, samopoczucia w ciągu ostatniego miesiąca oraz wsparcia ze strony przełożonego i współpracowników. Wybierz odpowiedź, która najlepiej opisuje Twoją sytuację.

Wynik jest prostą sumą odpowiedzi przeliczonych tak, aby wyższa wartość oznaczała większe obciążenie. Nie stosuje oficjalnych podskal ani kryteriów programu Stress Check.

Ważne: To narzędzie ma charakter samooceny. Nie jest diagnozą i nie zastępuje badania organizowanego przez pracodawcę zgodnie z japońskimi przepisami.

Przed wysłaniem odpowiedzi pozostają w przeglądarce. Po wyraźnej zgodzie zobaczysz wynik od razu, bez konta i e-maila. Zapisany wynik jest powiązany z sesją przeglądarki; nie zawiera odpowiedzi, adresu IP ani pełnych danych o przeglądarce. Prywatny dostęp trwa 30 dni. Codzienne usuwanie z aktywnej bazy następuje najpóźniej dzień po wygaśnięciu. Analiza korzystania z serwisu wymaga osobnej zgody; nie otrzymuje odpowiedzi, wyników, e-maila ani tematu kwestionariusza.

Aby wycofać zgodę na przechowywanie, możesz usunąć zapisany wynik z jego strony w przeglądarce, w której ukończono kwestionariusz. Jeśli utracisz sesję przeglądarki lub otworzysz link z e-maila na innym urządzeniu, skontaktuj się z zespołem ds. prywatności w sprawie usunięcia.

Powiązane obszary do poznania

Te kwestionariusze są opcjonalne. Często dotyczą podobnych odczuć i nie wskazują, że masz inne zaburzenie. Nie musisz wypełniać wszystkich.

Test wypalenia zawodowego

9 pytań · 3 min

Test równowagi między pracą a życiem prywatnym

8 pytań · 3 min

Co może Cię wspierać? Sprawdź dostępne zasoby

6 pytań · 2 min

Informacje o narzędziu i źródle

BJSQ-23 (Brief Job Stress Questionnaire, simplified 23-item version), adapted · Ministry of Health, Labour and Welfare, Japan

HelpClinic dostosował i przetłumaczył treść 23 pytań Brief Job Stress Questionnaire japońskiego MHLW oraz ujednolicił punktację odpowiedzi na podstawie Public Data License 1.0. Własna suma i przedziały wyników zastępują oficjalne podskale i łączone kryteria. To adaptacja HelpClinic, nie publikacja japońskiego rządu ani ustawowy japoński Stress Check.

Opublikowane progi nie potwierdzają trafności zmienionych pytań, tłumaczeń ani dodatkowych przedziałów wyników. Służą jako kontekst informacyjny. Jeśli coś Cię niepokoi, skorzystaj z profesjonalnej oceny niezależnie od wyniku.

Ten test ma charakter informacyjny i nie zastępuje profesjonalnej diagnozy ani ustawowego badania stresu w pracy. Nie stosuje oficjalnych podskal i złożonych kryteriów BJSQ-23. Jeśli obciążenie utrzymuje się lub wpływa na zdrowie i funkcjonowanie, porozmawiaj z lekarzem, psychologiem albo odpowiednim specjalistą medycyny pracy.

Częste pytania

Czy ten kwestionariusz może postawić diagnozę?

Nie. To obraz Twojego samopoczucia oparty na Twoich odpowiedziach w danym momencie. Nie może potwierdzić ani wykluczyć zaburzenia.

Czy muszę podać e-mail i jak długo przechowujecie wynik?

Nie. Wynik zobaczysz bez konta i e-maila. E-mail jest opcjonalny i służy do jednorazowego przesłania zamówionego raportu. Lista oczekujących ma osobne pole zgody, domyślnie niezaznaczone. Prywatny dostęp trwa 30 dni. Wygasłe wyniki usuwamy z aktywnej bazy najpóźniej dzień po wygaśnięciu. Kopie zapasowe mają odrębne okresy przechowywania, opisane w polityce prywatności.

Co mogę zrobić dalej?

Wybierz mały krok, który Ci odpowiada. Jeśli coś Cię niepokoi, porozmawiaj z wykwalifikowanym specjalistą niezależnie od wyniku. Powiązane kwestionariusze są opcjonalne i nie stanowią diagnozy.