Test de estrés laboral
Un cuestionario basado en la versión breve de 23 ítems del Brief Job Stress Questionnaire para explorar las exigencias, las reacciones de estrés y el apoyo en el trabajo. Se completa en unos 6 minutos.
Instrucciones
Responde a 23 preguntas sobre tu trabajo, cómo te has sentido durante el último mes y el apoyo que recibes de tu responsable y tus compañeros. Elige la respuesta que mejor describa tu situación.
El resultado es una suma simple, ajustada para que una puntuación mayor indique más carga. No aplica las subescalas oficiales ni los criterios del programa japonés Stress Check.
Importante: Esta es una autoevaluación personal. No es un diagnóstico ni sustituye una evaluación laboral realizada en Japón conforme a la normativa.
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Para retirar el consentimiento de almacenamiento, puedes eliminar el resultado guardado desde su página en el navegador donde completaste el cuestionario. Si pierdes esa sesión del navegador o abres un enlace del correo en otro dispositivo, contacta con el equipo de privacidad para solicitar la eliminación.
Áreas relacionadas para explorar
Estos cuestionarios son opcionales. A menudo abordan sensaciones que se solapan y no indican que tengas otro trastorno. No necesitas completarlos todos.
Información sobre el instrumento y su fuente
BJSQ-23 (Brief Job Stress Questionnaire, simplified 23-item version), adapted · Ministry of Health, Labour and Welfare, Japan
HelpClinic adaptó y tradujo los 23 ítems del Brief Job Stress Questionnaire del MHLW japonés y normalizó su puntuación conforme a Public Data License 1.0. Nuestra suma e intervalos sustituyen las subescalas y los criterios combinados oficiales. Esta adaptación es de HelpClinic, no una publicación del Gobierno japonés ni el Stress Check obligatorio de Japón.
Los umbrales publicados no validan preguntas modificadas, traducciones ni intervalos añadidos. Úsalos como contexto informativo. Si algo te preocupa, busca una evaluación profesional independientemente de tu puntuación.
Este test es solo informativo y no sustituye un diagnóstico profesional ni una evaluación laboral obligatoria. No aplica las subescalas oficiales ni los criterios combinados del BJSQ-23. Si el malestar persiste o afecta a tu salud y funcionamiento, habla con un médico, un profesional de la psicología o de la salud laboral.
Preguntas frecuentes
¿Puede este cuestionario dar un diagnóstico?
No. Ofrece una imagen del momento basada en lo que cuentas sobre cómo te sientes. No puede confirmar ni descartar un trastorno.
¿Necesito un correo y cuánto tiempo se conserva mi resultado?
No. Puedes ver tu resultado sin cuenta ni correo electrónico. El correo es opcional, para enviarte una sola vez el informe solicitado. La lista de espera tiene una casilla separada, desmarcada por defecto. El acceso privado dura 30 días. Los resultados caducados se borran de la base de datos activa como máximo un día después de caducar. Las copias de seguridad tienen plazos de conservación separados, descritos en la política de privacidad.
¿Qué puedo hacer después?
Elige un pequeño paso que te resulte adecuado. Si algo te preocupa, habla con un profesional cualificado independientemente de tu puntuación. Los cuestionarios relacionados son opcionales y no ofrecen diagnósticos.
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