Tag samopomoc
41 Wpisów
Terapeuta uzależnień online: kiedy to dobry wybór
Spotkania online mogą ułatwić regularny kontakt, ale nie zastąpią opieki medycznej ani bezpiecznego...
Jak pomóc osobie uzależnionej od alkoholu i stawiać granice
Pomoc bliskiej osobie nie oznacza ukrywania skutków picia. Zobacz, jak rozmawiać, stawiać granice, r...
Kiedy samopomoc wystarcza, a kiedy sięgnąć po terapeutę
Samopomoc to potężne narzędzie, ale nie zawsze wystarcza. Oto jasne sygnały, które mówią, że warto p...
Ile trwa żałoba po mamie i co pomaga ją przeżyć
Żałoba po śmierci mamy nie ma ustalonego terminu. Zobacz, jak dać sobie czas, przetrwać trudniejsze...
Ile trwa żałoba po mężu i jak ułożyć zwykły dzień
Żałoba po śmierci męża nie ma jednej długości. Przeczytaj, jak radzić sobie z pustym domem, formalno...
Żałoba po bracie, gdy otoczenie pomija Twój ból
Strata brata może zostać niezauważona przez otoczenie. Zobacz, jak dać miejsce własnej żałobie, staw...
Czy żałoba jest obowiązkowa i kto ustala jej formę
Żałoba nie jest obowiązkiem ani testem miłości do zmarłej osoby. Sprawdź, jak reagować na presję rod...
Terapie małżeńskie: kiedy razem, kiedy osobno
Terapia pary pomaga przy wspólnym problemie. Spotkania indywidualne są lepsze, gdy najpierw potrzebu...
Kiedy Twoja złość krzywdzi dziecko i jak reagować
Krzyk, groźby i zawstydzanie mogą ranić dziecko. Sprawdź, jak przerwać eskalację, naprawić kontakt p...
10 narzędzi autoterapii, które warto znać
Poznaj 10 praktycznych narzędzi autoterapii z CBT, DBT, ACT, mindfulness i pracy z oddechem oraz spr...
Jak wspierać osobę z depresją na odległość
Regularny kontakt i konkretna pomoc są cenniejsze niż motywujące hasła. Zobacz, co napisać, jak reag...
Stres przed maturą: jak uspokoić ciało i myśli
Stres przed egzaminem można zmniejszyć przez prosty plan nauki, ćwiczenie w warunkach podobnych do m...
