Testy psychologiczne
Wypełnij krótki test, aby lepiej zrozumieć siebie i zidentyfikować potencjalne obszary wymagające wsparcia.
Test przesiewowy ADHD (ASRS v1.1)
Oficjalny sześciopytaniowy przesiew ASRS v1.1 (część A), opracowany wspólnie ze Światową Organizacją Zdrowia. Pytania do...
Test depresji (PHQ-9)
Kwestionariusz przesiewowy PHQ-9 dotyczący objawów, które mogą towarzyszyć depresji. Wypełnienie zajmuje około 3 minut.
Test lęku (GAD-7)
Kwestionariusz przesiewowy GAD-7 dotyczący objawów, które mogą towarzyszyć zaburzeniom lękowym. Wypełnienie zajmuje okoł...
Test obciążenia stresem i regeneracji
Dziesięć pytań o to, jak stres odkładał się w Twoim ciele i codziennym życiu w ciągu ostatnich 30 dni — i czy odpoczynek...
Test wypalenia zawodowego
Krótki kwestionariusz przesiewowy dotyczący trzech wymiarów wypalenia zawodowego: wyczerpania, dystansu wobec pracy i po...
Wskaźnik samopoczucia WHO-5
Krótki kwestionariusz WHO-5 mierzący Twoje samopoczucie w ostatnich dwóch tygodniach. Wypełnienie zajmuje około 2 minut.
Skala Bezsenności Regensburskiej (RIS)
Skala RIS składająca się z 10 pozycji dotyczących snu oraz poznawczych, emocjonalnych i behawioralnych aspektów bezsenno...
Test dystresu psychicznego (K6)
Krótki kwestionariusz przesiewowy K6 mierzący poziom dystresu psychicznego w ostatnich 30 dniach. Wypełnienie zajmuje ok...
Test na objawy PTSD
Krótki test przesiewowy dotyczący reakcji, które mogą pojawić się po bardzo stresującym lub traumatycznym wydarzeniu. Wy...
Test na lęk społeczny
Krótki kwestionariusz przesiewowy dotyczący lęku odczuwanego w sytuacjach społecznych. Wypełnienie zajmuje około 2 minut...
Test natrętnych myśli i czynności
Osiem pytań o mechanizm, który WHO opisuje jako podstawę zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego: natrętna myśl, napięcie, pr...
Test na objawy paniki
Krótki kwestionariusz przesiewowy dotyczący nagłych napadów silnego lęku i ich wpływu na codzienne życie. Wypełnienie za...
Test spożycia alkoholu (AUDIT-C)
Trzy krótkie pytania o Twoje nawyki związane z alkoholem, oparte na kwestionariuszu AUDIT-C Światowej Organizacji Zdrowi...
Test korzystania ze smartfona
Krótki kwestionariusz przesiewowy, który pomoże Ci sprawdzić, czy Twój sposób korzystania ze smartfona jest zrównoważony...
Test nawyków grania
Dziewięć pytań o granie w ciągu ostatnich 12 miesięcy, ułożonych wokół trzech obszarów opisanych przez WHO: kontroli nad...
Test nawyków w mediach społecznościowych
Osiem pytań o to, jak korzystasz z mediów społecznościowych w ciągu ostatnich 30 dni — kiedy sięgasz po telefon, co prze...
Test samooceny
Krótki kwestionariusz oparty na Skali Samooceny Rosenberga, który pomaga przyjrzeć się temu, jak myślisz i czujesz o sob...
Test poczucia samotności
Sześć pytań o różnicę między bliskością, której potrzebujesz, a tą, którą masz — w ciągu ostatnich 30 dni. Wypełnienie z...
Test wzorców złości i drażliwości
Osiem pytań o to, co złość robi w Twoim życiu — jak szybko przychodzi, jak wychodzi na zewnątrz, co zostaje po niej i il...
Test równowagi między pracą a życiem prywatnym
Krótki kwestionariusz przesiewowy sprawdzający, na ile praca wkracza w Twoje życie prywatne i czy masz czas na regenerac...
Test objawów złożonego PTSD
Kwestionariusz oparty na ITQ, który pomaga przyjrzeć się objawom po traumie oraz trudnościom w regulacji emocji, obrazie...
Test stresu w pracy
Kwestionariusz oparty na skróconej, 23-pozycyjnej wersji Brief Job Stress Questionnaire, pomagający przyjrzeć się wymaga...
Test objawów PTSD PCL-5
Kwestionariusz PCL-5 składający się z 20 pozycji dotyczących objawów, które mogą pojawić się po bardzo stresującym doświ...
Test objawów somatycznych (PHQ-15)
Oficjalny kwestionariusz PHQ-15 o tym, jak bardzo dokuczały Ci w ostatnich 4 tygodniach dolegliwości fizyczne — bóle, za...
Test pracoholizmu
Kwestionariusz HelpClinic o przymusie pracy: pracowaniu, gdy nic tego nie wymaga, niemożności odpuszczenia i koszcie, ja...
Test lęku o zdrowie
Kwestionariusz HelpClinic o lęku przed poważną chorobą: sprawdzaniu ciała, szukaniu objawów w internecie i uldze, która...
Nie tylko Ty masz takie wyniki
Twój wynik to nie etykieta, lecz punkt wyjścia. Zobacz, jak wielu ludzi mierzy się z tym samym — i dlaczego liczy się pierwszy mały krok.
W kryzysie? Numery alarmowe znajdziesz w stopce.
