Poznaj nasz blog
36 wpisów
Samopomoc i narzędzia
Wypalenie zawodowe: objawy, zmęczenie czy depresja
Wypalenie zawodowe rozwija się wokół pracy. Zobacz, czym różni się od zmęczenia i depresji oraz kied...
Samopomoc i narzędzia
Objawy wypalenia zawodowego i model Christiny Maslach
Objawy wypalenia zawodowego nie tworzą prostego testu. Poznaj model Maslach, popularne etapy i sygna...
Samopomoc i narzędzia
Wypalenie zawodowe: jak sobie radzić w pracy
Praktyczny plan na tydzień przy wypaleniu zawodowym. Sprawdź, co możesz zrobić samodzielnie, a które...
Samopomoc i narzędzia
Grupa wsparcia: jak działa i gdzie jej szukać
Grupa wsparcia daje kontakt z osobami w podobnej sytuacji, ale nie zastępuje leczenia. Zobacz, jak w...
Samopomoc i narzędzia
Jak zbudować rutynę dla zdrowia psychicznego, która przetrwa
Wielkie postanowienia szybko gasną. Zamiast rewolucji wybierz małe, powtarzalne kroki i pozwól im ur...
Samopomoc i narzędzia
Głód alkoholowy: spokojny plan na pierwsze 20 minut
Gdy pojawia się silna chęć picia, nie musisz rozstrzygać całego dnia. Zobacz prosty plan na pierwsze...
Terapia i relacje
Terapia uzależnień: jak wygląda, ile trwa i kto płaci
Terapia uzależnień może odbywać się w poradni, na oddziale dziennym lub całodobowo. Sprawdź przebieg...
Terapia i relacje
Terapeuta uzależnień online: kiedy to dobry wybór
Spotkania online mogą ułatwić regularny kontakt, ale nie zastąpią opieki medycznej ani bezpiecznego...
Terapia i relacje
Jak pomóc osobie uzależnionej od alkoholu i stawiać granice
Pomoc bliskiej osobie nie oznacza ukrywania skutków picia. Zobacz, jak rozmawiać, stawiać granice, r...
Terapia i relacje
Kiedy samopomoc wystarcza, a kiedy sięgnąć po terapeutę
Samopomoc to potężne narzędzie, ale nie zawsze wystarcza. Oto jasne sygnały, które mówią, że warto p...
Samopomoc i narzędzia
Ile trwa żałoba po mamie i co pomaga ją przeżyć
Żałoba po śmierci mamy nie ma ustalonego terminu. Zobacz, jak dać sobie czas, przetrwać trudniejsze...
Samopomoc i narzędzia
Ile trwa żałoba po mężu i jak ułożyć zwykły dzień
Żałoba po śmierci męża nie ma jednej długości. Przeczytaj, jak radzić sobie z pustym domem, formalno...
