Uygulamanda günlük ruh sağlığı desteği

Nereden başlayacağını bilmen gerekmez. Birkaç soruyu yanıtla; ilk küçük adımı ve 7/24 erişebileceğin 300’den fazla aracı gösterelim.

Ücretsiz başla Nasıl çalıştığını gör

Resmî akademik iş ortağı Medical University of Lodz

Kendini anlamaktan istersen terapistle konuşmaya — adım adım

İlk randevuyu beklemeden ruh sağlığı desteği

50 min

Gerektiğinde insan desteği

Seanslar arasında ortalama 167 saat vardır. Konuşman gerektiğinde şifreli görüntülü görüşmeyle doğrulanmış terapiste güvenle bağlanırsın.

Ücretsiz başla

5 min

300’den fazla araç, 7/24 yanında

Gece 02.00’de kaygı mı? Seans arasında düşüş mü? Nefes, duygu günlüğü ve farkındalık egzersizlerine hemen ulaş.

Ücretsiz başla

Bunda yalnız değilsin

Benzer deneyimler yaşayanlarla destek gruplarına ve grup seanslarına katıl; deneyim paylaş ve topluluktan güç al.

Ücretsiz başla

Her gün yanında olan uygulamayla başla.

Tek uygulamada 300’den fazla öz terapi aracı, duygu günlüğü ve kendi hızında oluşturduğun küçük rutinler; ihtiyaç duyduğunda yanında.

Bekleme listesine katıl

Ücretsiz başla, kendi hızında ilerle

Araçların büyük bölümünü içeren ücretsiz başlangıçtan PREMIUM’daki tam öz terapi kataloğuna, rutinlere ve gruplara. İhtiyacın kadar desteği seç, istediğinde değiştir.

Ücretsiz başla, <span>ödeme kartı gerekmez</span>

Ücretsiz başla, ödeme kartı gerekmez

Ücretsiz FREE plan

Risksiz başla. FREE plan; anketi, duygu günlüğünü ve öz terapi araçlarının büyük bölümünü sunar — gerçekten başlamak ve her gün kullanmak için ihtiyacın olan her şey. Ödeme kartı yok, taahhüt yok.

Ücretsiz başla

PREMIUM ile tam araç seti

PREMIUM plan

300’den fazla öz terapi aracının, rutinin, alışkanlığın ve destek grubunun tamamını aç; kalan sınırları kaldır. PREMIUM aylık veya yıllık faturalandırılır ve kendi hızında sınırsız erişim verir.

PREMIUM’u seç

Tek yerde öz yardım ve insan desteği

Ne hissettiğini anla, öz terapi araçlarını kullan, sağlıklı rutinler oluştur ve gerektiğinde terapistle konuş; evden, kendi hızında adım adım.

Ücretsiz başla

HelpClinic’in yararları

300’den fazla öz terapi aracı

Nefes, duygu günlüğü, BDT ve meditasyon; ihtiyaç duyduğunda hazır, tamamı kanıta dayalı.
Rutinler ve alışkanlıklar

Küçük rutinler ve sonraki adımı hatırlatarak kalıcı ve gerçekten iyi hissettiren alışkanlıkları destekler.
Seans aralarında destek

Seanslar arasında ortalama 167 saat vardır; araçlar ve gruplar bu sürede yanındadır.
ACİL DURUM özelliği

Zor anda tek dokunuşla acil numaralara ve güvenilir yardıma ulaşırsın.

Destek grupları

Yalnız olmadığın güvenli bir alanda yaşadıklarını paylaşabilirsin.
Gerektiğinde terapist

Doğru zaman geldiğinde doğrulanmış terapistle bireysel veya grup seansı planla.
Psikologlardan bilgi merkezi

Uzmanlar ve akademik ortağımız Lodz Tıp Üniversitesi ile hazırlanan kaygı, stres ve duygular hakkında güvenilir yazılar.
Her şeye erişim sağlayan mobil uygulama

Araçlar, rutinler ve terapistin her zaman, her yerde, 7/24 yanında; yol yok. FREE tamamen ücretsizdir, istediğinde PREMIUM’a geçersin.

Sık sorulan sorular

1. HelpClinic terapinin yerini tutar mı?

Hayır. “Önce öz yardım, gerektiğinde insan desteği” ilkesiyle çalışırız. Öz terapi araçları, rutinler ve günlük seni gündelik yaşamda ve seans aralarında destekler; tanı veya tedavinin yerini tutmaz. Konuşman gerektiğinde doğrulanmış terapiste bağlarız.

2. HelpClinic kimler için?

Düzenli terapi öncesinde veya seans aralarında iyilik hâline özen göstermek isteyen herkes için. DSÖ’ye göre Avrupa Bölgesi’nde her altı kişiden biri ruh sağlığı sorunu yaşıyor. Başlamak için tanıya veya “yeterince ciddi” bir nedene ihtiyacın yok. Kaygı, stres, uyku veya duygularını anlama konusunda destek bulabilirsin.

3. Ücreti ne kadar? Ücretsiz başlayabilir miyim?

FREE plan kart istemez; anket, duygu günlüğü ve öz terapi araçlarının büyük bölümünü sunar. PREMIUM, 300’den fazla aracın, rutinin, alışkanlığın ve destek grubunun tamamını açıp sınırları kaldırır; aylık veya yıllık faturalandırılır. Planını istediğinde değiştirebilirsin.

4. Verilerim güvende mi?

Evet. Verileri GDPR’a uygun işler, terapist görüşmelerini şifreleriz. Günlük ve egzersizlerde yazdıkların sana aittir; verilerini satmaz veya iznin olmadan paylaşmayız. HelpClinic, psikologlar ve akademik ortağımız Lodz Tıp Üniversitesi ile geliştirilir.

5. Nasıl başlarım?

En kolay yol birkaç dakikalık kısa ankettir. Yanıtlarından kişisel özet ve yaşadıklarına uygun ilk küçük adımı gösteririz. Ardından araçlar, rutinler ve destek grupları hazırdır. Nereden başlayacağını bilmen gerekmez; adım adım yönlendiririz.

6. Krizdeysem ve şimdi yardıma ihtiyacım varsa?

Sen veya yakının acil tehlikedeyse Türkiye’de hemen 112 Acil Çağrı Merkezi’ni ara. Uygulamadaki ACİL DURUM özelliği de tek dokunuşla acil numaraya ve güvenilir yardıma yönlendirir. HelpClinic acil yardım hizmeti değildir; seni her zaman anlık desteğe yönlendirir.

Uzman bul