Psikolojik testler
Son zamanlarda kendini nasıl hissettiğini gözden geçirmek için kısa bir tarama ve öz değerlendirme anketi doldurabilirsin. Sonuç yalnızca yol göstericidir, tanı değildir ve uzman değerlendirmesinin yerini almaz.
DEHB Tarama Testi (ASRS v1.1)
Dünya Sağlık Örgütü ile birlikte geliştirilen resmî altı soruluk ASRS v1.1 (Bölüm A) tarama aracıdır. Sorular son 6 ayı...
Depresyon Testi (PHQ-9)
Depresyona eşlik edebilen deneyimlere ilişkin PHQ-9 tarama anketidir. Yaklaşık 3 dakika sürer.
Anksiyete Testi (GAD-7)
Kaygı bozukluklarına eşlik edebilen deneyimlere ilişkin GAD-7 tarama anketidir. Yaklaşık 3 dakika sürer.
Stres Yükü ve Toparlanma Testi
Son 30 günde stresin bedenine ve günlerine nasıl yerleştiğine ve dinlenmenin bunu onarabilip onaramadığına dair on soru....
Tükenmişlik Testi
Tükenmişliğin üç boyutunu (bitkinlik, işe karşı zihinsel mesafe, yeterlilik hissi) ele alan kısa bir tarama anketidir. Y...
WHO-5 İyi Oluş Testi
Son iki haftadaki iyi oluş hâlini ölçen kısa WHO-5 anketidir. Yaklaşık 2 dakika sürer.
Regensburg Uykusuzluk Ölçeği (RIS)
Son dört haftadaki uyku ile uykusuzluğun bilişsel, duygusal ve davranışsal yönlerini ele alan 10 maddelik RIS ölçeğidir.
Psikolojik Sıkıntı Testi (K6)
Son 30 gündeki psikolojik sıkıntı düzeyini ölçen kısa K6 tarama anketidir. Yaklaşık 2 dakika sürer.
TSSB Belirti Testi
Çok stresli veya travmatik bir olayın ardından ortaya çıkabilen tepkilere ilişkin kısa bir tarama testidir. Yaklaşık 2 d...
Sosyal Kaygı Testi
Sosyal durumlarda hissedilen kaygıya ilişkin kısa bir tarama anketidir. Yaklaşık 2 dakika sürer.
Takıntılı Düşünceler ve Zorlantılar Testi
DSÖ’nün obsesif-kompulsif bozukluğun çekirdeği olarak tanımladığı mekanizmaya dair sekiz soru: istenmeyen bir düşünce, s...
Panik Belirti Testi
Ani ve yoğun korku nöbetleri ile bunların günlük yaşama etkisine ilişkin kısa bir tarama anketidir. Yaklaşık 3 dakika sü...
Alkol Kullanım Testi (AUDIT-C)
Dünya Sağlık Örgütü’nün AUDIT-C anketine dayanan, alkol alışkanlıklarına ilişkin üç kısa soru. Yaklaşık 1 dakika sürer.
Akıllı Telefon Kullanım Testi
Akıllı telefon kullanımının dengeli olup olmadığını kontrol etmene yardımcı olan kısa bir tarama anketidir. Yaklaşık 3 d...
Oyun Alışkanlıkları Testi
Son 12 aydaki oyun oynama alışkanlıklarına dair dokuz soru; DSÖ’nün tanımladığı üç alan çevresinde düzenlenmiştir: oyun...
Sosyal Medya Alışkanlıkları Testi
Son 30 günde sosyal medyayı nasıl kullandığına dair sekiz soru: ne zaman telefona uzandığın, bunun neyi ertelettiği ve s...
Özsaygı Testi
Rosenberg Özsaygı Ölçeği temel alınarak hazırlanmış, kendinle ilgili düşünce ve duygularına bakmana yardımcı olan kısa b...
Yalnızlık Testi
Son 30 günde, ihtiyaç duyduğun yakınlık ile sahip olduğun yakınlık arasındaki farka dair altı soru. Yaklaşık 2 dakika sü...
Öfke ve Sinirlilik Örüntüleri Testi
Öfkenin yaşamında gerçekte ne yaptığına dair sekiz soru: ne kadar hızlı geldiği, nasıl dışa vurulduğu, ardında ne bırakt...
İş-Yaşam Dengesi Testi
İşin özel hayatına ne kadar taştığını ve toparlanmaya zamanın olup olmadığını kontrol eden kısa bir tarama anketidir. Ya...
Karmaşık TSSB Belirti Testi
Travma sonrası belirtileri; duygu düzenleme, benlik algısı ve ilişkilerdeki güçlükleri gözden geçirmeye yardımcı olan IT...
İş Yeri Stres Testi
23 maddelik Kısa İş Stresi Anketi temelinde iş taleplerini, stres tepkilerini ve iş yerindeki desteği gözden geçirmene y...
PCL-5 TSSB Belirti Testi
Çok stresli bir deneyimin ardından görülebilen belirtileri ele alan 20 maddelik PCL-5 anketidir. Yanıtlar son bir aya il...
Bedensel Belirti Testi (PHQ-15)
Son 4 haftada ağrı, baş dönmesi, çarpıntı, mide sorunları gibi bedensel yakınmaların seni ne kadar rahatsız ettiğini sor...
İş Bağımlılığı Testi
Zorlantılı çalışmaya ilişkin bir HelpClinic anketi: gerekmediği hâlde çalışmak, işi bırakamamak ve bunun dinlenme ile il...
Sağlık Kaygısı Testi
Ciddi bir hastalığa yakalanmış olabileceğine dair korkuyu ele alan bir HelpClinic anketi: bedeni kontrol etme, belirtile...
Böyle bir sonuç alan tek kişi sen değilsin
Sonucun seni tanımlayan bir etiket değil, bir başlangıç noktasıdır. Kaç kişinin aynı şeyi yaşadığını ve ilk küçük adımın neden önemli olduğunu gör.
Kriz anında 112’yi ara. Bazı illerde 153 belediye hattı da psikolojik destek veriyor.
