Тег щоденні дії
7 Дописи
Терапія й стосунки
Що робити між терапевтичними сесіями: важливі 167 годин
Сесія триває годину. А як подбати про себе протягом решти 167 годин тижня між зустрічами з психотера...
Як підтримати себе при депресії: один маленький крок
Почніть із дій, на які вистачить сил навіть у важкий день. Тут є практичні способи підтримати себе,...
Як швидко сповільнити потік думок
Скористайтеся відчуттями, щоб сповільнити потік думок, відкладіть незавершені турботи й дізнайтеся,...
Як перестати думати про роботу після робочого дня
Створіть перехід від роботи до відпочинку за допомогою дороги додому, звичних дій біля дверей і нала...
Самодопомога й інструменти
Як створити стійку звичку дбати про психічне здоров'я
Великі обіцянки собі швидко забуваються. Почніть із маленьких кроків, які легко повторювати, і посту...
Турбота про себе для мам: невеликі кроки в повсякденному житті
Турбота про себе для мам може початися з їжі, відпочинку, візиту до лікаря й короткої паузи для себе...
10 інструментів самодопомоги, які варто знати
Ознайомтеся з 10 практичними інструментами самодопомоги з КПТ, ДПТ, ACT, практик усвідомленості й ди...
