自分を理解することから必要に応じてセラピストと話すことまで、一歩ずつ
無料で始め、自分のペースで広げる
多くのツールを使える無料プランから、PREMIUMの全セルフセラピー、日課、サポートグループまで。今必要な支援を選び、いつでも変更できます。
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安心して始められます。FREEプランでは質問票、気分日記、セルフセラピーツールの大部分を利用できます。本当に一歩を踏み出し、毎日使うために必要なものがそろっています。カードも契約も不要です。
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300以上のセルフセラピーツール、日課、習慣、サポートグループをすべて利用し、残りの制限を解除します。PREMIUMは月払いまたは年払いで、自分のペースで無制限に利用できます。
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一つの場所にセルフヘルプと人の支援
気持ちを理解し、セルフセラピーのツールを使い、健康的な日課をつくり、必要ならセラピストと話すまで、一歩ずつ自宅から進めます。
気持ちを理解し、セルフセラピーのツールを使い、健康的な日課をつくり、必要ならセラピストと話すまで、一歩ずつ自宅から進めます。
無料で始めるHelpClinicのメリット
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300以上のセルフセラピーツール
呼吸法、気分日記、CBT、瞑想など科学的根拠に基づくツールを必要なときに。
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日課と習慣
小さな日課と次の一歩を知らせ、続けやすく実感につながる習慣を支えます。
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セッション間の支援
セッション間は平均167時間。その間もツールとグループを利用できます。
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緊急機能
つらいとき、ワンタップで緊急番号と信頼できる支援先へ。
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サポートグループ
ひとりではない安全な場所で、経験を共有できます。
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必要なときのセラピスト
適切だと感じたら、資格確認済みセラピストとの個人・グループセッションを予約できます。
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心理職によるナレッジベース
専門家と学術パートナーのウッチ医科大学と作る、不安、ストレス、感情についての信頼できる記事。
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すべてにアクセスできるモバイルアプリ
ツール、日課、セラピストをいつでもどこでも24時間、移動なしで。FREEは完全無料で、いつでもPREMIUMへ変更できます。
よくある質問
いいえ。「まずセルフヘルプを、必要なときには人の支援を」が原則です。セルフセラピーのツール、日課、日記は日常とセッション間を支えますが、診断や治療の代わりにはなりません。話す必要があれば資格確認済みのセラピストへつなぎます。
定期的なセラピー前やセッション間に、心の健康を支えたいすべての方へ。WHOによると欧州地域では6人に1人が心の健康上の問題を抱えます。診断や「十分深刻な理由」は必要ありません。不安、ストレス、睡眠、感情への理解に取り組めます。
FREEはカード不要で、質問票、気分日記、多くのセルフセラピーツールを利用できます。PREMIUMでは300以上の全ツール、日課、習慣、サポートグループを利用でき、制限が解除されます。月払いまたは年払いで、いつでも変更できます。
はい。GDPRに従ってデータを処理し、セラピストとの通話は暗号化します。日記とエクササイズの内容はあなたのもので、同意なく販売・共有しません。心理職と学術パートナーのウッチ医科大学と開発しています。
数分の短い質問票が簡単です。回答から個別のまとめと状況に合う最初の一歩を示します。その後はツール、日課、サポートグループを利用できます。どこから始めるか分からなくても、一歩ずつご案内します。
本人または身近な人に差し迫った危険がある場合、日本では今すぐ119へ電話してください。危機に関する相談は、#いのちSOS（0120-061-338、24時間無料）またはよりそいホットライン（0120-279-338）を利用できます。アプリの緊急機能からも信頼できる支援先へ移動できます。HelpClinic自体は緊急サービスではありません。
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専門家と、コンテンツ品質を支える学術パートナーとともにHelpClinicをつくっています。
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科学的根拠に基づくコンテンツとツールを専門知識で支える学術パートナー。
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